1、早餐吃炒飯飯可能會增重，因為對於早餐吃炒飯會不會增重這取決於個人的身體條件與炒飯做法。
2、早餐儘量不要吃的太油膩的食物，製作炒飯時可以不放油或少油，再加一些清淡的食物作為輔餐。
3、早餐在一天中是非常重要的一餐，如果擔心增重可以吃些蔬菜、水果、穀物食品，這些食品不僅能增加飽腹感，脂肪含量較低，對身體健康大有益處。
宵夜吃蛋炒飯容易胖，一般對於正常人來說，三餐的熱量基本可以滿足一日的基本代謝，超過部分，尤其是在睡前吃宵夜，容易發胖，而且在睡前進食很容易引起消化不良等，給胃部帶來額外的負擔。
會不會發胖要看你在躺下之前攝入的食品熱量是不是比較高。
胡蘿蔔的主要成分是胡蘿蔔素和維生素A，熱量並不高，所以即使吃完就躺下也不會因此而發胖，但也不能過量，過量食用胡蘿蔔其中的胡蘿蔔素會使皮膚變向偏橙黃色的方向轉化。如果在晚上躺下之前攝入的其他食品較多或晚餐比較豐富（比如，肉類和高糖、高油類食品），才會引起發胖，但不會是因為吃了胡蘿蔔，是因為攝入的熱量太高了，所以保健醫生才會有“晚餐要少”的建議。
晚上吃炒豆芽不會胖，豆芽含有大量的維生素，有利於身體的健康。
豆芽也稱芽苗菜，又名巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜、銀芽、銀針、銀苗、芽心、大豆芽、清水豆芽，是各種穀類、豆類、樹類的種子培育出的可以食用的“芽菜”。 ...
早上消化系統剛開始運作，對於事物的敏感性很差，如果一起來就吃很多東西有容易被能量補充物消化吸收，而且食物本身的營養價值會大幅度降低。起來時先飲水，開通腸胃，過一會再進食，不要吃熱量高而營養少的東西，比如餅乾，可以讓食物多樣少量。不要吃太甜的，也不要吃高脂肪的，不過有點瘦肉的話是絕對沒問題的。在學校的話不要 ...
早餐吃太多不會胖，早上吃什麼都不會讓自己的體重出現變化，反而對人的腸胃非常的有利，因為如果人長期的不吃早飯的話很容易引起人出現一些腸胃的問題，會引發人飲食的不規律，而且早飯對於人一天至關重要，早飯能夠提供有效的熱量與能量，為人們早上所需要的工作提供豐富的能量，同時早上吃一些東西更容易讓人得到吸收，特別是早 ...
早餐吃多點不會胖的，每天攝入的熱量與消耗的相等就不會長胖了。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。意思就是說早餐呢要吃營養豐富的，午餐要吃得飽飽的，以補充早上消耗的能量，還有應付下午的用量，晚上就要吃少些，因為晚上活動沒那麼多，吃太飽會不易於消化。 ...
早餐吃撐了會胖，早餐要吃好，但是不能過度飽，因為前一天晚上吃的太少，經過一晚上的消化已經很空了，一下吃很多暴飲暴食會對胃非常不好。但是早餐一定要吃，因為早上起來胃和膽是要分泌膽汁的，早餐是最重要的飲食需要。俗話說，早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐，就是說早上吃的最重要。 ...
會胖。炒雞蛋本來熱量就比較高，而且還在晚上吃，就更難以消化掉了。雞蛋是母雞所產的卵，受精之後可孵出小雞；其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。雞蛋含有大量的維生素、礦物質和高生物價值的蛋白質，是人類常食用的食品之一。 ...
吃西紅柿炒雞蛋不會胖，因為西紅柿炒雞蛋的能量低，不會引起肥胖。西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。雞蛋含有大量地維生素和礦物質及有高生物價值地蛋白質。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。 ...