1、豆漿最好搭配全麥麵包食用，熱量較低，搭配碳水化合物食用最佳，食用豆漿時應先吃主食，不宜空腹食用，可選擇粗糧饅頭或全麥麵包；
2、豆漿必須煮熟後食用，不熟的豆漿會導致中毒；
3、豆漿不能搭配紅糖食用，紅糖含有多種有機酸，和豆漿中的蛋白酶結合易使蛋白質變性沉澱，不易被人體吸收，可選用白糖；
4、豆漿不能與紅黴素等抗生素一起服用，二者會發生拮抗化學發應，豆漿應在服用抗生素1個小時以後食用。
1、豆漿最好搭配全麥麵包食用，熱量較低，搭配碳水化合物食用最佳，食用豆漿時應先吃主食，不宜空腹食用，可選擇粗糧饅頭或全麥麵包；
2、豆漿必須煮熟後食用，不熟的豆漿會導致中毒；
3、豆漿不能搭配紅糖食用，紅糖含有多種有機酸，和豆漿中的蛋白酶結合易使蛋白質變性沉澱，不易被人體吸收，可選用白糖；
4、豆漿不能與紅黴素等抗生素一起服用，二者會發生拮抗化學發應，豆漿應在服用抗生素1個小時以後食用。
每天早餐豆漿配麵包很有營養。
麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛，現在比較受歡迎的主要是穀物麵包和全麥麵包，穀物麵包大量採用穀物、果仁作為原料，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質，有助提高新陳代謝，有益身體健康，全麥麵包擁有豐富的膳食纖維，讓人比較快就產生飽腹感，間接減少攝取量，同樣是麵包，吃全麥麵包比吃白麵包更有助減肥，麵包鬆軟，易於消化，不會對胃腸造成損害。
豆漿富含豐富蛋白，相當好的東西早上、晚上喝都沒有關係，將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成，豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收，與西方的牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行於華人地區。
喝豆漿的益處：祖國醫學早就肯定了豆漿的保健作用。以為豆漿性質平和，具有補虛潤燥、清肺化痰的成效。現代醫學研討以為，中老年女性喝豆漿對身體安康、延緩衰老有明顯益處。豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素黃豆苷原，該物質可調理女性內分泌系統的功用。女性常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌的發作。
吃油條的害處：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。普通而言，食物經過高溫油炸之後，營養素會被毀壞，還會產生致癌物質。而且這些食物的熱量也比擬高，油脂也難消化。
豆漿也屬於中脂性食品，這種油條加豆漿的組合的油脂量明顯超標，不宜長期食用。