1、蔬菜和水果：多吃含有胡蘿蔔素的水果，這些可在體內轉化為維生素A，有助於維持皮膚角質細胞正常代謝;多吃白菜、西蘭花等具有抗氧化作用的蔬菜，有利於炎症修復。
2、多喝綠茶：綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內氧自由基水平，抑制雄激素對毛囊脂腺的作用。
1、蔬菜和水果：多吃含有胡蘿蔔素的水果，這些可在體內轉化為維生素A，有助於維持皮膚角質細胞正常代謝;多吃白菜、西蘭花等具有抗氧化作用的蔬菜，有利於炎症修復。
2、多喝綠茶：綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內氧自由基水平，抑制雄激素對毛囊脂腺的作用。
立夏作為二十四節氣中的一個，每每來臨之際，大家都會以自己的方法進行慶祝，此外很多地方還出現了各種禁忌，下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
立夏是二十四節氣中第幾個
立夏，是二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣。立夏交節時間為每年公曆5月05-07日，此時北斗星的斗柄指向東南方，大陽黃經達45°。“鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”“立夏”是指春天播種的植物到這時候已經直立長大了。春生、夏長、秋收、冬藏，夏季是許多農作物旺盛生長的最好季節。時至立夏，萬物繁茂。
立夏有什麼是要忌諱的？
立夏有什麼是要忌諱的是時下很多人都有的疑問，畢竟像這種特殊的節氣禁忌差多，就小編了解的主要有以下幾個立夏不下雨，犁耙高掛起。立夏無雨，難關無米。不飲立夏茶，就會一夏苦。夏至冬至，日夜相距。春分秋分，日夜平分。天晴必旱。東風谷豐人安，南風人疾苗旱。西風牛羊宰，北風魚廣。
立夏要吃什麼傳統食物
1、立夏蛋
“立夏吃蛋，石頭採爛”，立夏預示著高溫的到來，人們常常會覺的沒有胃口，四肢發軟，精神不佳，老人們說吃了立夏蛋，就會勁頭十足。我們家鄉的立夏蛋是用新鮮的雞蛋和今年的春茶煮的，喝茶可以清熱解暑，用春茶煮雞蛋，也是希望大人小孩都能輕鬆度過炎熱的夏季。
2、立夏飯
俗話說“千補萬補，不如立夏一補”，在南方一些地區，過立夏，它們喜歡吃立夏飯，用五種顏色的豆子在加上大米之類的做成立夏飯，吃了立夏飯一方面可以保證身體健康，另一方面也具有美好的寓意，希望可以“五穀豐登”。
3、立夏面
中國的主食中，麵食佔有很重要的地位，過壽過節還喜歡來上一碗喜面，寓意長壽和好運連連。在一些地區，立夏這一天也有吃立夏面的習俗，寓意美好。
4、立夏茶
中國人自古愛喝茶，在立夏這麼重要的日子裡，怎麼能少的了茶，在立夏這一天有喝立夏茶的習俗，喝了立夏茶，身體健康保平安。
立冬與立春、立夏、立秋合稱為“四立”，自古就受到老百姓的重視。立冬節氣標誌著冬天的到來，民間有立冬進補的習俗。那麼，立冬要吃什麼傳統食物呢？
立冬吃什麼好？
羊肉
羊肉是溫補食物，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品。在冬季食用羊肉既可以抵禦風寒，也可以補身體。冬日裡來一份鐵鍋燉羊肉，滿滿的一鍋羊肉咕嘟咕嘟的，光是看著就暖暖和和的，滿滿的食慾。
餃子
我國河東水西“老天津衛”聚居地，立冬有吃倭瓜餃子的風俗。倭瓜又稱窩瓜、番瓜、飯瓜和北瓜，是北方一種常見的蔬菜。一般倭瓜是在夏天買的，存放在小屋裡或窗臺上，經過長時間糖化，在冬至這天做成餃子餡，味道即同大白菜有異，也與夏天的倭瓜餡不同，還要藮醋加蒜吃，別有一番滋味。
立冬吃餃子餡料有講究。因為目前天氣總體乾冷，大部分朋友可以選用牛羊肉這類溫補驅寒的食材做餃子餡。如果您擔心補過頭，可以適當放些蘿蔔、芹菜或木耳等清淡去燥的食材來進行營養均衡。
甘蔗
甘蔗是“補冬”的食物之一，民間還有“立冬食蔗齒不痛”的說法。
大蔥
南京有句諺語，“一日半根蔥，入冬腿帶風”。一立冬，老南京人就特別注意吃生蔥了，以抵抗南京冬季溼寒，減少疾病的發生。按老人的講法，蔥性溫味辛，能發散讓人出汗，使體內鬱滯不通的陽氣隨著汗液排出，陽氣執行便通暢了，病邪也就隨汗被驅除了。
薑母鴨
眾所周知，薑母鴨是一道有著悠久傳承歷史的閩南名菜，古代起源於商代，近代源於福建泉州，而後傳至中國臺灣乃至全國各地。鴨肉有著溫而不燥的特性，特別適合秋冬乾燥季節食用，同時鴨肉具有不錯的滋補作用。所以作為福建地區的南方人來說，立冬節氣這天是一定要給家人做上一道薑母鴨。值得一提的是，南方有些地區的人在立冬也會食用鴨肉，只不過菜餚形式改為了啤酒鴨或者老鴨湯。
臘鴨
在南方，立冬那天，許多地方都會吃鴨、雞、鵝等食材，因為天氣逐漸寒冷起來了，需要補充更多能量來抵禦寒冷，而這些食材含有豐富的蛋白質，所以吃這些食材是很不錯的選擇。其中鴨肉是比較經典的食材，而鴨肉中又數臘鴨是經典中的經典，人們會趁著秋天乾燥的季節，晾曬鴨肉，然後冬天就可以吃臘鴨了。