1、生活要有規律，保持均衡的飲食及充足的睡眠。在飲食方面，要注意營養平衡，可多吃一些牛奶、淡水魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。避免吃鹹水魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。
2、要保證皮膚吸收充足的水分，避免炎熱引起的皮膚乾燥。
3、避免過度的日曬，使用敏感肌膚專用的防曬品，否則會引起皮膚受到灼傷，出現紅斑、發黑、脫皮等過敏現象。
4、選用敏感系列護膚品，如：敏感面霜、細胞乳液霜等等，以鎮靜肌膚。
5、使用化妝品時，應選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的產品。儘量不化濃妝，在皮膚過敏後，立即停止使用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護理。
6、經常洗頭，養成每天洗頭的習慣，可防止敏感物質如灰塵、花粉等附著在頭髮上，進而引發皮膚過敏。
7、多攝取維生素A、C及E等，這些都是對皮膚有益的，健康皮膚如此，敏感皮膚更為重要。
8、對於皮膚已經過敏的情況，患者不能隨便用藥，一定要到醫院檢查出過敏源是什麼，然後遵醫囑用藥。
一、注意防曬
其實，不管是什麼膚質的人都應該注意防曬。紫外線會傷害肌膚，加速肌膚的衰老，還會長斑、鬆弛等等。敏感肌更是會滿臉通紅火辣辣地疼哦。
二、適當去角質
去角質雖好，可是一定要適度哦，對於敏感肌來說更是如此。敏感肌膚本身角質層就會偏薄，再盲目去角質只會給肌膚增加壓力。
三、謹慎刷酸
對於敏感肌來說，最好不要刷酸，免得肌膚受到過度的衝擊。即使不是敏感肌，刷酸也是很需要注意的。千萬不要盲目跟風刷酸，將自己刷成敏感肌可就悔不當初了哦。
四、認真補水
對於角質層薄的人來說，水分更容易流失，而肌膚乾燥時更容易受到外界的傷害。因此，敏感肌的姑娘們護膚時要好好補水，為肌膚補充能量。
五、保證充足睡眠
保證充足的睡眠對人體有太多好處，對肌膚也是如此。而且還有“美容覺”這一說啊，可見睡眠對肌膚是多麼管用了吧。想要擁有好肌膚，就不要再熬夜了哦。
皮膚敏感的人最好要怎麼做
控制潔面次數。皮膚敏感的人最好不要每天都敷面膜和塗抹化妝品，另外在花季的時候，也不要過多的接觸花粉，每天在洗臉的時候，適宜用溫水洗面，不要大力揉搓幹嘛的，要選擇適合自己的潔面產品，最好遵醫囑，或者尋求醫生的幫助，找到過敏源頭，平時也不要吃辛辣刺激的食物。
敏感肌型別：
1、輕度敏感性肌膚：角質層薄弱，臉頰兩邊像似塗抹了腮紅一樣，沒有明顯的癢、痛、腫、熱、紅等症狀，會跟隨季節變化而出現幹、紅的現象。
2、中度敏感性肌膚：角質層薄弱，臉部出現泛紅的現象，紅血絲時有時無，有發熱的感覺，沒有明顯癢、痛、腫症狀。
3、重度敏感肌膚：角質層非常薄弱，紅血絲可見，有明顯的癢、痛、腫、熱、紅等症狀，部分肌膚甚至出現滲水、皰疹的炎症現象。(建議要到醫院就診，不能單靠護膚品修復)
敏感肌護膚要注意什麼？
1、敏感肌早上洗臉要用弱酸性溫和的洗面奶洗臉，最好選用溫水，而晚上洗臉要先用卸妝產品卸妝再用洗面奶洗臉。
2、洗完臉後，敏感肌膚要進行一定的補水，適合敏感肌膚的要用抗敏的專用水，最後用手直接輕拍在臉上，能補充肌膚水分，修復肌膚缺水出現的過敏反應(油性肌膚用爽膚水，乾性肌膚用柔膚水)。
3、因為是敏感肌膚，所以即使平時再小心，也會受到一定的刺激的，所以可以在塗完化妝水後抹一些修復精華來修復受損的敏感肌膚，抹上後可以稍微按摩輕拍一會促進精華的吸收。
4、想要肌膚持久水潤和飽滿，保溼的步驟不能省。在用完化妝水和精華液後可以適當使用一些保溼乳液或者面霜進行敏感肌膚的保溼護理。一般夏天適合一些比較清透的霜或者乳液，白天用日霜、晚上用晚霜，如果不塗睡眠面膜的話，晚上的護理就做到保溼這個步驟就可以了。
5、一般這個步驟用在早上護膚的步驟中，因為敏感肌膚比較脆弱，易受到日光紫外線的刺激發生一些紅血絲等情況，所以出門前要做好隔離和防曬。用適量的隔離霜點塗到臉頰、下巴、額頭，然後用手指慢慢按摩揉開，均勻覆蓋在臉部形成隔離保護
6、白天出門前為了避免外界紫外線的輻射和刺激，塗抹防曬霜很有必要。這也是敏感肌膚護膚步驟的最後一步，選擇防曬霜可以按照SPF與PA值，防曬霜持續的時間就是根據spf決定的，以spf30++為例，持續時間就是30x10=300分鐘。當然也不是防曬時間越久越好，比較還是會加重敏感肌膚的負擔。
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