春季的時候要多喝水，其中清晨的第一杯水特別重要，在起床後空腹喝一杯溫開水，補充一晚上缺失的水分，還可以起到潤肺養膚、加快腸蠕動促進排便的功效。另外，很多人喜歡喝茶，建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶，晚春後可以逐漸換做綠茶。
春季應每天補充適當的堅果有助於身體健康，堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易睏倦等問題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。需要注意的是堅果一天的總量不超過30克就好，即杏仁、榛子10顆左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6顆左右。
上市草莓比較新鮮，另外草莓中含有較高的維生素C，鐵含量也是水果中最高的，而維生素C和鐵結合剛好就是最好的養顏益膚的絕好搭配。另外，草莓屬漿果類，這類水果對延緩大腦衰老，增強記憶力是最強、最有效的。
多吃小白菜、油麥菜 春季容易犯春困，因此要多吃一些蔬菜，尤其是一些深色蔬菜，葉菜為佳，其營養價值較高，同時熱量極低。可同時選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒。
1、蘿蔔：蘿蔔有健胃消食的作用，而且還可以護眼殺菌，同時還有很好的防治感冒和通氣行氣的作用。這是非常適合女性在孕期吃的食物，常吃蘿蔔的話，還能夠避免孕期的便秘。不過，孕婦如果正在服用補氣的保健品和藥物，就不要吃蘿蔔了。而且蘿蔔也不宜空腹食用，否則可能會引起胃痛。
2、檸檬：檸檬這種水果具有安胎、緩解高血壓的作用。而且還可以補鈣、補鐵以及降血糖，孕婦平時食用一些檸檬，就能補充身體所需的多種元素。此外，檸檬酸還有不錯的殺菌效果，這對於避免孕期腹瀉有很大的作用。檸檬還可以補充維生素c，有美白皮膚的效果。
3、牛肉：牛肉是比較常見的肉類食物，吃牛肉有補鐵的作用，而且還可以促進胎兒智力發育的功效。常吃牛肉能夠提升孕婦的免疫力，並且還可以補充葉酸。
泰式菠蘿飯，菠蘿丁、腰果、肉丁或海鮮，很好吃；海鮮炒飯，選單上很常見的一道主食；泰式炒河粉，是一道主打飯，微微甜的；冬陰功湯，來泰國必吃，是酸辣味的蝦湯；雞蛋飯，比較符合中國口味，醬很好；chang啤酒，是泰國特產的啤酒；咖哩蟹，咖哩味不是很重，味道很好；椒鹽皮皮蝦，拉威海鮮市場有一尺長的皮皮蝦，做成椒鹽味，味道很棒。
1、可以在春季的時候為寶寶吃一些白菜或者是茄子等蔬菜進行去火，去火最佳的蔬菜是苦瓜，但是苦瓜對於寶寶來說，比較容易難於接受。
2、所以我們可以給寶寶多吃一些水果和蔬菜，並且為寶寶準備一些春季應季的蔬果，均衡飲食，這樣可以讓寶寶均衡吸收，對於寶寶的身體是比較好的，而且我們可以先來判斷寶寶是否有上火的問題 ...
1、青糰子
清明時節，江南一帶有吃青糰子的風俗習慣。青糰子是用一種名叫“漿麥草”的野生植物搗爛後擠壓出汁，接著取用這種汁同晾乾後的水磨純糯米粉拌勻揉和，然後開始製作糰子。糰子的餡心是用細膩的糖豆沙製成，在包餡時，另放入一小塊糖豬油。團坯制好後，將它們入籠蒸熟，出籠時用毛刷將熟菜油均勻地刷在糰子的表面， ...
1、冬瓜： 具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜：內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜：絲瓜中所含的皂疳和粘 ...
小狗細小疾病初愈後適合吃的食物：
1、碎肉：碎肉當中肥肉含量多對狗來說並不像對人那樣有害，是狗食物中熱量的主要來源。可以給狗狗做些碎肉粥、或者碎肉加點碎胡蘿蔔、豆角煮，碎肉放多，素菜要少。
2、麵食：通心粉和麵條是碳水化合物的重要來源，無味，因此常要另加些碎肉或者動物碎內臟。
3、動物心臟：心 ...
1、膳食中熱量和各種營養素必須能滿足人體生理和勞動的需要。即膳食中必須含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽及微量元素、水和膳食纖維等人體必需的營養素，且保持各營養素之間的數量平衡，避免有的缺乏、有的過剩。因此，食物應多樣化。因為任何一種天然食物都不能提供體所必需的一切營養素，所以多樣化的食物是保證膳食平 ...
豆苗 吃什麼最能讓女人瘦臉呢?豆苗當仁不讓。綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利於消除水腫的鉀，而且豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
胡蘿蔔 新鮮而又富有營養的胡蘿蔔是女性瘦臉必不可少的食材。每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。
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1、餃子：冬至吃餃子，面、菜、肉的合理搭配使餃子成為了一種營養全面且易消化吸收的美食。冬至吃餃子可以用羊肉、白菜、大蔥、韭菜、蘿蔔等做餡，這些菜均偏溫熱性，對人體能起到一定的溫陽作用。
2、白蘿蔔：俗語說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，蘿蔔含水量高達93.4%，是冬季補水的首選。白蘿蔔生吃促消化，因為其辛辣的成分 ...