1、膳食中熱量和各種營養素必須能滿足人體生理和勞動的需要。即膳食中必須含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽及微量元素、水和膳食纖維等人體必需的營養素，且保持各營養素之間的數量平衡，避免有的缺乏、有的過剩。因此，食物應多樣化。因為任何一種天然食物都不能提供體所必需的一切營養素，所以多樣化的食物是保證膳食平衡的必要條件。 2、合理的飲食制度。如餐次安排得當，可採取早晨吃好、中午吃飽、晚上吃少的原則。 3、適當的烹調方法。要以利於食物的消化吸收，且有良好的食品感官性狀，能刺激食慾為原則。老年人的膳食宜嫩、軟，容易消化，一般應限制油膩食物。
早晨，人體的脾臟困頓呆滯，常使人胃口不開，食慾不佳，故早餐不宜進食油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物，否則易導致消化不良。早餐宜吃容易消化的溫熱柔軟食物，如牛奶、豆漿、麵條、餛飩等，最好能吃點粥，如能在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，則效果更佳。
每天要喝1000到1200cc的水才算健康。加上飲食中的水，總共需要3000毫升的水才能滿足身體的需要。喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則。
哺乳期需要多飲水，多喝湯、粥、豆漿、牛奶、果汁等補充奶水的水分，還需要補充：
1、能量：主食不能單一，不能只吃精白米、面，要粗細糧搭配、葷素搭配。
2、蛋白質：動物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優質蛋白質，宜多食用。
3、脂類：脂類與腦發育有關，尤其類脂質對於中樞神經系統發育很重要，可以吃 ...
1、3個月以內的小兔，一天喂4次，一次三分之二個蘋果。兔糧的話，抓一小把，加一碟白開水。
2、3個月以後的兔兔，一天喂2次，一次半個蘋果的量。兔糧，大半把，相當於喝白酒的小杯子，40毫升左右的小杯子，一杯量。
3、幼兔，六個月以下，幼兔糧，無限量牧草、苜蓿草、提摩西草、涼白開。兔糧早晚各一次，少量 ...
根據中國營養學會的建議及《美國健康食品指南》，結合國情可以將合理膳食歸納為：一二三四五，紅黃綠白黑。一指每日飲一袋牛奶，內含250毫克鈣，可以有效改善我國膳食鈣攝入量普遍偏低的狀態。二指每日攝入碳水化合物250至350克，相當於主食6至8兩，各人可依具體情況酌情增減。三指每日進食三份高蛋白食物，每份指：瘦 ...
1、蘿蔔：蘿蔔有健胃消食的作用，而且還可以護眼殺菌，同時還有很好的防治感冒和通氣行氣的作用。這是非常適合女性在孕期吃的食物，常吃蘿蔔的話，還能夠避免孕期的便秘。不過，孕婦如果正在服用補氣的保健品和藥物，就不要吃蘿蔔了。而且蘿蔔也不宜空腹食用，否則可能會引起胃痛。
2、檸檬：檸檬這種水果具有安胎、緩解高 ...
第一、 一般人的一天吃一個雞蛋，作為早餐，這時候不是很飽也是不夠的。
第二、 也有的人吃兩個雞蛋，這時候就有點飽了，一般兩個雞蛋可以做蛋炒飯或者荷包蛋。
第三、 林書豪曾經說一天吃八個雞蛋，它的父親每天給他八個雞蛋，據說這樣他才長得很高。
第四、 醫學家建議雞蛋不要超多兩個，超多了吃了也不是人 ...
一天要吃七種不同的蔬菜水果，每一種都有不同的功效。
每天的膳食要講究平衡，每天吃的蔬菜水果也要講究平衡。綠色蔬菜水果應當在總消費中佔一半，也就是說，桌上如果有兩樣蔬菜，最好有一樣是深綠色蔬菜，如油菜、菠菜之類。另外一半應該是各種淺色蔬菜，如白菜、冬瓜之類。每日要調換蔬菜水果的品種，儘可能在一週內多吃些 ...
中國人搬家時講究風水是不是吉利，一般會選擇良辰吉日搬家，對搬家物品和搬家順序是比較在意的，還有開火和入住的區別，那搬什麼東西才算正式搬家?開火和入住哪個算搬家?跟隨小編一起來了解下吧!
搬什麼東西才算正式搬家
1、米，將米倒入米桶，注意不能裝滿介於七分到九分之間，然後在米中藏入一個紅包，需要注意的 ...