春季女人保養小常識

　　1、不要為了美麗而受涼，春季的天氣總是那麼的暖暖的，感覺周圍的一切都是暖暖的，不但溫度適宜，還很好打扮一番。因此有些女人為了讓自己看起來更加的與眾不同，不但穿上了短裙短褲，自身的打扮都是十分的清涼爽快的。但是這樣的穿搭是很容易導致體內受寒的，因為雖然天氣漸暖，但是很多寒氣還是沒有完全散去的，尤其是早晚，更是要注意好自己的穿著，防止受寒或者一些婦科疾病的出現。

　　2、注意好自己的飲食，很多女人因為天氣的原因，覺得等到夏天的時候自己要穿美美的衣服，過年吃下去的脂肪是時候要減掉了，因此這時候就會選擇開始瘋狂的減肥，不吃或者吃很少都是一個辦法。但是要是長期這樣的話，是會導致體內的免疫力下降的，但是春季又是十分容易感染或者遭到病菌侵襲的時機，要是不好好注意飲食把身體養好的話，是很容易生病的。

　　3、不要窩著不動，春天時節，萬物復甦，是很適合到戶外運動的好時機，我們應該抓住這樣的機會，好好到戶外走走看看。因此這時候的女人不要只想著窩在家裡不想動，在你閒暇的時候完全是可以多出去走走的，呼吸一些新鮮空氣都是極好的。

　　4、不要動不動就發怒，其實不管是不是在春季還是什麼季節，都不要經常的發怒發脾氣，對脾臟都是不好的。而且要是情緒起伏太大的話，是很傷身的，因此要保持好的精神狀態，好的脾氣，這樣才可以保持好的身體健康。

　　1、即多吃主食，少吃副食。春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反覆無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，誘發一些春季常見的疾病。此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經濟又能直接轉化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應注重調養脾胃，而米飯同菜中的大魚大肉相比，要容易消化得多，能很好地保護腸胃。

　　2、即多吃蔬菜，少吃水果。春季以養肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟儘快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝；若缺少它，肝臟代謝就差。少吃水果並不是說不吃水果，而是要適量地吃。春天氣溫回暖，人們愛多吃酸甜的水果來解渴。但水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。

　　3、即多喝奶類，少吃肉類。春季是萬物復甦、陽氣生髮的季節。一年之計在於春，牛奶是全營養食品，春天多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求，是各類人群春季養生的首選佳品。肉類膽固醇含量高，吃多了，容易發胖，誘發“三高”等富貴病。

　　4、季節更替帶來多風、乾燥的氣候，加劇了身體水分的流失。頭痛、便秘、體重增加等症狀都是因春燥上火所致。最簡單的排毒方法就是多喝水。每天清晨起來，喝點蜂蜜水，將有助於清洗腸道，排毒祛火。

　　5、即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調的食物。在人體中，五臟各有所愛，如心愛紅、苦；肝愛綠、酸；腎愛黑、鹹；肺愛辣、白；脾愛黃、甜。人們在飲食中，應當照顧到各臟器的愛好。

　　1、補水。大家都知道春天的氣候是比較乾燥的，此時的皮膚是非常缺水的，所以充分地補水是非常重要的，除了早晚正常的塗抹爽膚水之外，最好每天都可以敷一些補水的面膜，大量補充肌膚中失去的水分，因為春天的風相對來說比較大，皮膚上的水分蒸發的也比較快，所以補水一定要足量。皮膚偏乾的朋友，可以隨身攜帶一瓶護膚水，感覺皮膚乾燥時，就隨時噴一噴。

　　2、防過敏。在春季很容易出現過敏的現象了，不僅僅會出現柳絮紛飛的景象，連空氣中的花粉也會肆意飛揚，敏感性肌膚的朋友們接觸到這些花粉就容易引起皮膚過敏、紅癢的現象，再加上春季氣溫忽冷忽熱，更容易導致過敏症狀加重，所以女生在春天護膚一定要注意防過敏。最好的方法是外出儘量佩戴口罩，隔絕和空氣中的不良成分接觸，同時也可以塗抹一些防過敏的藥物，如果皮膚過敏了，建議立即就醫進行脫敏治療。

　　3、防曬。春季的紫外線幾乎無處不在，即使在陰天，強烈的紫外線仍然可以透過雲層照射到嬌嫩乾燥的皮膚上，損害皮膚，所以一定要養成良好的防曬習慣。

　　4、適當按摩。春天，皮膚會暗沉無光，可以透過按摩的方法來舒緩暗沉膚色，緩解疲勞，更好地吸收護膚品中的營養，加快皮膚的新陳代謝，提高皮膚的保溼能力。

　　5、多喝水。在春天，我們的臉部和身體上的皮膚都容易出現起皮的現象，這是因為身體缺水導致的，所以我們平時除了給皮膚表面補水，也要大量的喝水，補充體內缺乏的水分，從而才能擁有好肌膚。