春捂秋凍中秋凍的意思是什麼+春捂秋凍真的有科學依據嗎

　　“春捂秋凍”大家都聽說過，是一條保健防病的諺語，現如今秋季，很多人開始秋凍了，那麼，春捂秋凍中秋凍的意思是什麼？下面小編就帶來介紹。

　　春捂秋凍中秋凍的意思是什麼

　　“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的新陳代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。

　　秋天的氣候逐漸變冷，人們只有逐漸增加衣服，才能使機體逐漸適應氣候的變化。穿單薄點，身體還能經受寒冷的鍛鍊，提高耐寒能力。機體和寒冷的接觸機會減少，得不到鍛鍊，抗寒能力反會減弱，到了嚴寒的冬天必然不能適應。

　　春捂秋凍真的有科學依據嗎？

　　春季，氣溫上升，但往往室內外溫差還很大。這種溫差在午後可達3-5°C之多，甚至更大。尤其是當人從溫暖陽光下走進陰涼的室內，很容易會因為不適應氣溫變化而著涼。所以，人們在初春季節要有意捂著一點，不要一下子把衣服減得太少。

　　秋季，氣溫下降，室內氣溫往往高於室外，從而產生相反的溫差。當人從室外走進室內，會有明顯的“開了暖氣”的效果，很容易導致身體出汗。從中醫的角度來看，秋天是養陰的季節，如果穿得太多，就會助長陽氣，影響身體健康。還有一種說法是，當人在天氣漸冷時過早地穿得很多，會讓身體缺少對冷空氣的鍛鍊，不利於人體功能的調節，導致防寒能力降低。這樣的後果就是，當真正的大寒季節到來時，人體會因為無法適應寒冷而出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發燒等症狀。

　　所以，秋季應該凍著點，衣服要一點點地增加。

　　當然，所有的養生方法都不一定適合每一個人。同樣，“春捂秋凍”也是有條件的。尤其是老年人、小孩、體質虛弱的人，並不適合秋凍。就算是健康人群不要過於自信，務必要注意“凍”得適度。最近，全國各地正逐漸入秋。有“秋凍”計劃的你，一定要從自身的體質出發，切忌盲目跟從，以免著了涼。

　　導語：我們都知道三九天是一年中最寒冷的時間段，從冬至後的一九開始數九，一直到九九，八十一天後出九才能是到春暖花開、冰雪消融的春天了。常聽老人說“春打五九盡，春打六九頭”，那麼，春打六九頭是什麼意思呢？到底春打六九頭的六九是什麼意思呢？下面就和小編一起來看看吧。

　　春打六九頭什麼意思

　　“春打五九盡，春打六九頭”是一句民間諺語，意思是說，立春這一天，不是在五九的最後一天，就是在六九的第一天。立春在五九最後一天，就叫做“春打五九盡”；立春在六九的第一天，就叫做“春打六九頭”。

　　春打六九頭的六九是什麼意思

　　春打：即打春，也就是立春。六九：冬至後的第六個九天的第一天。所謂“數九”是指“冬至”這天是“一九”第1天，“六九”第一天就是冬至後第46天（包括冬至當天）；立春是冬至後的第三個節氣（冬至，小寒，大寒），一般15天一個節氣，那麼“立春”就是冬至後的第46天（包括冬至當天），所以立春一般都在六九的第一天，即“春打六九頭”。

　　但也有例外。比如，2011年和2012年連續兩年立春在五九最後一天，即“春打五九尾”，而不是“春打六九頭”。這可能是因為“數九”同時以陰陽兩歷為計算點的緣故。2011年的冬至日是12月22日。如果是21日，那麼2012年的立春就是六九第一天了。

　　立春節氣

　　在古代，通常將冬至到冬至之間的時間段（約365.25日）也就是歲實（迴歸年），分割為24段（每段約15日2時5刻），也就是24個節氣。因為二十四節氣中每兩個節氣之間的間隔約為15.2天，三個節氣就是45.6天（45日14小時），所以冬至的時辰就決定了立春的時間。如果冬至時間是該天上午10點之前，那麼45天之後就是立春；而如果冬至時間是上午10點之後，則就是46天之後才是立春了。還有一種說法是立春時間不是死的，會變動，所以出現“春打五九尾”的現象。

　　2022年立春時間是什麼時候？

　　2022年立春節氣時間是公曆2022年2月4日4點42分，農曆壬寅年一月四號。立春，為廿四節氣之首，又名正月節、歲節、改歲、歲旦等。立，是“開始”之意；春，代表著溫暖、生長。在自然界，立春最顯著的特點就是萬物開始有復甦的跡象。立春乃萬物起始、一切更生之義也，意味著新的一個輪迴已開啟。

　　立春時間

　　立春即春季的開始，時序進入春季。此時雖依然春寒料峭，但寒冬已盡，春回大地，萬物復甦，大自然生機勃發。所以古人重視立春，在古時有迎春之儀。立春標誌著萬物閉藏的冬季已過去，開始進入風和日暖、萬物生長的春季。在自然界，立春最顯著的特點就是萬物開始有復甦的跡象。時至立春，在我國的北迴歸線（黃赤交角）及其以南一帶，可明顯感覺到早春的氣息。由於我國幅員遼闊，南北跨度大，各地自然節律不一，“立春”對於很多地區來講只是入春天的前奏，萬物尚未復甦，還處於萬物閉藏的冬天。

　　冬天的寒冷簡直就是妹子們最討厭的時候，除了肉肉的泛濫還有著像熊一樣的衣服真的是苦惱。大多數妹子為了在冬天不怕冷選擇在秋天進補，這也導致了許多的秋膘產生，你知道如何貼秋膘嗎？

　　那麼，本期秋季飲食文化一起了解貼秋膘。

　　立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，每年8月7、8或9日立秋。這一天民間素有“貼秋膘”一說。民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標準。瘦了當然需要“補”。

　　補的辦法就是“貼秋膘”，吃味厚的美食佳餚，當然首選吃肉，“以肉貼膘”。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。而如今，年輕女性往往擔心被貼秋膘，希望能瘦一些。

　　立秋除了“貼秋膘”，天津等地還流行“咬秋”。人們相信立秋時吃瓜可免除冬天和來春的腹瀉。清朝張燾的《津門雜記·歲時風俗》中就有這樣的記載：“立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。”清時人們在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子裡晾一晚，於立秋當日吃下，為的是清除暑氣、避免痢疾。

　　經歷了漫長的酷熱夏季，人們由於頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現象，故秋涼伊始忌貿然進補。大量食補品，會驟然加重脾胃負擔，使長期處於疲弱的消化器官不能一下承受，導致消化器官功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、消化不良、腹瀉等症。

　　所以，秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期，可先補食一些富有營養，又易消化的食物，以調理脾胃功能。如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子。此外，奶製品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。藥食兼優的芡實也是調理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物、蛋白質等物質，且有滋補強壯、補中益氣、開胃止渴、固腎養精等功能。

　　立秋潤燥為主，慎貼秋膘。秋天，天氣漸漸轉涼，人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的乾燥感，故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物，寒涼能清熱，甘味食物的性質滋膩，有緩急、和中、補益作用。

　　酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。同時，中醫認為，肺與秋氣的關係十分密切，因此應多吃有潤肺生津作用的食品，例如百合、蓮子、山藥、藕、平菇、番茄等等。如此看來，立秋之後，我們在飲食方面應該特別注意定時定量、潤燥強體。

　　除了陽虛體質者外，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。

　　百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效。

　　蓮子：能祛餘暑，滋補強身。

　　山藥：適用範圍廣，不論男女老幼、體健體弱，都可食用。

　　白扁豆：煮粥或煎湯服，可健脾胃、增食慾。

　　蓮藕：熟藕能健脾開胃，適宜秋天進補。

　　牛、羊肉：秋天食用牛、羊肉可溫補氣血。

　　栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。

　　紅棗：紅棗能滋陰潤燥、益肺補氣。

　　【結束語】俗話說“一口吃不成一個大胖子”雖然很多女生為了不長秋膘而剋制住自己的胃口，但這反而是一種非常不好的現象，吃對吃好不僅僅能夠避免秋膘的產生也能夠維持自身營養健康。