1、“春捂”就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
2、“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。
“春捂秋凍”大家都聽說過，是一條保健防病的諺語，現如今秋季，很多人開始秋凍了，那麼，春捂秋凍中秋凍的意思是什麼？下面小編就帶來介紹。
“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的新陳代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。
秋天的氣候逐漸變冷，人們只有逐漸增加衣服，才能使機體逐漸適應氣候的變化。穿單薄點，身體還能經受寒冷的鍛鍊，提高耐寒能力。機體和寒冷的接觸機會減少，得不到鍛鍊，抗寒能力反會減弱，到了嚴寒的冬天必然不能適應。
春捂秋凍真的有科學依據嗎？
春季，氣溫上升，但往往室內外溫差還很大。這種溫差在午後可達3-5°C之多，甚至更大。尤其是當人從溫暖陽光下走進陰涼的室內，很容易會因為不適應氣溫變化而著涼。所以，人們在初春季節要有意捂著一點，不要一下子把衣服減得太少。
秋季，氣溫下降，室內氣溫往往高於室外，從而產生相反的溫差。當人從室外走進室內，會有明顯的“開了暖氣”的效果，很容易導致身體出汗。從中醫的角度來看，秋天是養陰的季節，如果穿得太多，就會助長陽氣，影響身體健康。還有一種說法是，當人在天氣漸冷時過早地穿得很多，會讓身體缺少對冷空氣的鍛鍊，不利於人體功能的調節，導致防寒能力降低。這樣的後果就是，當真正的大寒季節到來時，人體會因為無法適應寒冷而出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發燒等症狀。
所以，秋季應該凍著點，衣服要一點點地增加。
當然，所有的養生方法都不一定適合每一個人。同樣，“春捂秋凍”也是有條件的。尤其是老年人、小孩、體質虛弱的人，並不適合秋凍。就算是健康人群不要過於自信，務必要注意“凍”得適度。最近，全國各地正逐漸入秋。有“秋凍”計劃的你，一定要從自身的體質出發，切忌盲目跟從，以免著了涼。
1、“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。人的體溫總是保持相對恆定，一般在37℃左右。如果體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。
2、“春捂”就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就會難以適應，使身體抵抗力下降。病菌乘虛而入，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
3、“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的新陳代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。