晚上不吃飯會瘦嗎

　　晚上不吃飯是有一些瘦身效果，但是這種方法最好不要採取，因為會讓身體受害，尤其是胃部，而且長時間的晚上不吃飯，會讓體內的新陳代謝變慢，瘦下來後，很容易會反彈。

　　首先正確的飲食，才能讓快速的瘦身，對於晚餐，一定要清淡少吃，但是一定要吃好，才能不長肉。也可以選用一些粗糧，例如紅薯，土豆，山藥，玉米等食物來代替主食，來幫你產生飽腹感，從而減肥食物的攝入。以選用一些粗糧，例如紅薯，土豆，山藥，玉米等食物來代替主食，來幫你產生飽腹感，從而減肥食物的攝入。

　　正確的運動方法也能幫你快速瘦身，在睡覺之前採用一些運動方法，還有助於睡眠，可以做一些簡單的動作，例如，散步，仰臥起坐，空中蹬腳踏車等動作，都能輕鬆燃脂。

　　中午不吃飯會瘦，但只是節食，雖可以降低體重。但對於體型是不容易改變的，而且過午不食是不利於健康的。因為過度的節食減肥，容易引起內分泌紊亂，甚至加重體型異常改變，建議健康減肥才好。

　　不是不吃，而是每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要透過適量運動，來鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。

　　晚上暴食第二天不吃飯是會胖的，因為這種飲食方法使體內的新陳代謝紊亂。

　　體內的新陳代謝紊亂就會導致內分泌失調，然後使脂肪，蛋白質，水分等營養物質無法正常代謝，滯留在體內引起了肥胖。