核桃一般什麼時候都能吃的。但如果你是以肌肉增長為健身目的，健身前後都要避免攝入脂肪，補充攝入要以碳水和蛋白質為主。脂肪攝入多了會抑制你的胰島素，減緩肌肉的合成。核桃最主要的營養成分就是不飽和脂肪酸，雖然是好東西，但也是脂肪。
1、晚上鍛鍊後可以吃雞蛋。
2、在運動時，肌肉消耗儲存的糖原，就有可能導致肌肉部分的糖原耗盡，肌肉中的蛋白質也會被分解和損壞，在運動不久後，就需要攝入適量的營養，幫助身體儲存糖原，在運動後補充碳水化合物和蛋白質，顯得尤為重要。補充這些物質，可以幫助身體，減少肌肉蛋白質的分解，增加肌肉蛋白質的生長，及恢復身體消耗的糖原。在鍛鍊後吃雞蛋，含有豐富的蛋白質，雞蛋也是許多其他營養物質的重要來源，這些營養物質可以幫助身體，在劇烈的鍛鍊後，恢復身體狀況，建議在晚上鍛鍊後，吃適量的雞蛋，不能多吃。建議根據鍛鍊的強度，決定在多長時間後吃東西，建議早吃比較好，晚上吃過多食物，對腸道會形成壓力，不利於腸胃蠕動。
麵條是主食，沒有健身運動就不能吃主食的說法。但是運動與進食之間要相隔30分鐘才好。在運動後30分鐘到1個小時進食吸收更好。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液供應相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鐘左右再吃東西。
晚上健身完，肚子不餓的話就不要吃東西。健身完不急於吃東西的原因，運動健身完，身體處於極度興奮的狀態，血液迴圈加快，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。健身剛一結束，大量血液分佈在運動系統，消化系統的血液減少，功能下降。所以運動後立即進食會影響食物的消化吸收，對身體不利，久而久之還引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病 ...
晚上健身完能吃西瓜，西瓜可以緩解運動後的疲勞感和肌肉痠痛，它含有瓜氨酸能與人體內的酶產生化學反應，轉變成對人體迴圈和免疫系統有益的精氨酸，精氨酸能促進生成一氧化氮，幫助放鬆血管。
運動後大量出汗，需要及時補充水分，而西瓜含水量豐富，適量的吃西瓜有助於補充水分，促進人體新陳代謝，還能消暑解渴。西瓜中含有 ...
隔夜麵條加熱後能吃。
麵條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量。麵條富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經問和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
長期吃麵條的壞處
1、多吃會導致身體發胖。麵條的含澱粉非常高，麵條它本身作為一種麵 ...
每個地方都有不同的習俗，習俗不同所以吃麵條的時間也不同。民間有生日吃壽麵的習俗，其由來可有漫長的歷史了。這個習俗源於西漢年間。人們就借用長長的麵條來祝福長壽。漸漸地，這種做法又演化為生日吃麵條的習慣，稱之為吃“長壽麵”。這一習俗一直沿襲至今。 ...
可以吃。但飲食儘量不要用到拔牙側，以免影響創口癒合。拔牙後當天不可漱口，防止拔牙創口內血塊脫出。拔牙1小時後方可飲水和吃半流食如稀飯、細麵條等，不要吃太燙或太硬的食物，也不要飲烈性酒，不要吸菸，不要吃辛辣食物。推辭應酬，不可酗酒，充分休息及睡眠是必要條件。按醫師處方服藥，不可以自行減劑。多喝果汁，補充維他 ...
說到健身要想有成效，必然和飲食息息相關。很多健身小白，對於晚上健身後該吃什麼食物並不瞭解。其實根據健身人群的目標不同，所選擇的飲食也都不相同。那麼本期的健身食譜，為你解析晚上健身後該吃什麼。
根據健身目的的不同，大概初步可以劃分為增肌、減肥、增重、一般人群。因此不同的健身人群在晚上健身後，補充的食物也 ...
能吃，因為健身完成之後，需要補充一些能量讓肌肉生長。但是，這樣一來，如果消化不完的食物就會形成積累而轉化成脂肪。怎麼辦呢？在補充相應能量之後（建議少吃），喝一杯酸奶。酸奶中的有益細菌會將來消化的少量食物分解掉，不管是否吸收，都不會形成脂肪。 ...