晚上偶爾吃夜宵會胖嗎

　　偶爾幾次是不會的，但是如果長期如此那樣就是會長胖的。

　　如果一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裡睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。

　　比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯麵或鹹粥、燕麥片、紅（綠）豆湯等。

　　不會的。減肥期間偶爾吃一次夜宵，一般不會導致肥胖，但是會影響減肥的效果。夜宵吃的時間比較晚，吃完之後，短時間之內就會睡覺，身體內攝入的食物，會在體內轉變成脂肪，從而為身體補充過多的熱量，會影響減肥的效果。而且夜間，人體腸道蠕動的速度比較慢，攝入夜宵之後，會增加腸道的負擔。也容易引發腹脹、腹痛、便秘等現象，不利於人體健康。

　　吃蔬菜是不會胖的，只有吃了多脂肪的東西。但是土豆之類的蔬菜可是容易胖的。綠葉子蔬菜都沒有問題。或者什麼竹筍呀都可以。很多減肥的人是在晚上只吃蔬菜，不吃主食，以為這樣的方法能夠達到更好的減肥作用，其實如果偶爾一頓兩頓，這樣吃是沒有問題的，但是長期這樣吃不利於減肥的作用，也不利於身體的健康，適度的吃點主食，然後多吃一些蔬菜水果，這樣的減肥是比較科學和健康的，只是吃蔬菜反而不利於減肥的作用。