晚上吃地瓜土豆減肥嗎

　　1、吃地瓜減肥，吃土豆不減肥。

　　2、地瓜不僅減肥還美容，還能排除體內毒素。它的熱量僅是一碗米飯的三分之一。但是土豆中有大量的澱粉，是能使人發胖的。 因為地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素C以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維，所以能預防便秘、腸癌。同時能減少熱量的攝取，是減肥的最佳食品之一。地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。

　　晚上吃黃瓜能減肥。晚上透過吃黃瓜，可以達到減肥的目的。在晚飯少吃的前提下，透過吃黃瓜可以有效的減輕體重。黃瓜含有豐富的維生素和大量的水、纖維素，非常適合減肥者食用。因為含有很少的糖，幾乎不含脂肪，在不影響胃腸道功能的前提下，可以使減肥成為可能。正確吃黃瓜，最好帶著皮吃，在清洗乾淨後，黃瓜的皮會有很多的營養。在晚餐保證的情況下，吃黃瓜可以促進排便，影響健康，防止便秘，是不錯的減肥食品。

　　1、香蕉其實本身是不能減肥的，香蕉可以幫助便秘患者達到潤腸通便的效果，但是過多的吃香蕉會引起發胖，因此不要使用香蕉來減肥。如果是在空腹的狀態下吃香蕉的話，很容易引起鬧肚子或肚子疼的現象，個人建議在早晨的時候吃香蕉，這樣的話有利於腸胃蠕動，對於我們的身體也才可以起到更好的作用。

　　2、晚上吃香蕉不能減肥。雖然香蕉能產生飽腹感，而且具有潤腸通便的功效，是減肥的好水果，但是晚上如果只吃香蕉不吃主食是不健康的減肥方式，香蕉的糖分轉化成脂肪，更容易導致肥胖，而且長期這樣會引起腸胃疾病。減肥應該建立在不損害身體健康的前提下進行，透過正確的飲食方式，加上合理的運動鍛鍊，才能真正減肥。