晚上喝奶茶對睡眠有何影響嗎

　　晚上喝奶茶對睡眠是沒有影響的，不過喝奶茶對身體不好，奶茶裡含糖和各種食品新增劑過多，一是容易長胖，二是容易增加胃的負擔，建議睡前1小時喝熱牛奶，有助於睡眠。

　　改善睡眠質量的方法：睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鍾喝一點，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯。睡前的幾個小時，不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃的太多，因為吃的太多，容易增加胃的工作負擔，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉。睡眠不好的，可以睡覺前半小時，進行浸泡浴缸，充分洗個熱水澡，同時可以播放一些輕柔，愉悅的曲目，讓心情更加的舒暢，有利於睡眠。睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經更加的興奮，更加難以入睡，同時睡著了，也會可能讓你做惡夢。睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。

　　晚上喝綠茶對身體沒有什麼危害，就是會影響睡眠，因為綠茶有很好的提神醒腦的效果，如果在睡前喝一些綠茶，很有可能會導致我們失眠或降低睡眠質量。

　　特別是對一些神經衰弱的人來說，有可能中午喝一些茶，到晚上還睡不著覺，所以我們喝綠茶的時候，儘量要在早上喝，這樣可以提升我們的工作狀態。綠茶中所含有的咖啡因會刺激中樞神經，影響睡眠，所以最好晚上不要喝綠茶。

　　下午喝咖啡晚上會失眠嗎？

　　下午喝咖啡會不會導致晚上失眠，跟喝咖啡的時間有關，因人而異。一般咖啡的新陳代謝需要四個半小時，完成新陳代謝大約需要八個小時。因此，如果睡前四個小時內喝咖啡，很容易引起失眠，因為此時咖啡因的濃度最高，使大腦保持興奮，出現失眠的症狀。

　　如果在睡前八小時以上喝咖啡，這種情況下失眠的可能性就比較小，因為咖啡因已經基本完全排除在體外了。

　　天天喝咖啡對健康有什麼影響嗎

　　每天喝適量的咖啡對身體是無害的。咖啡可以提神醒腦，對疲憊的上班族很有幫助。但是如果你喝太多咖啡，它會對你的身體造成傷害。例如，它會導致血液系統中的血流量增加，不利於人體的健康穩態。還有就是切記不要空腹喝咖啡，容易造成胃黏膜損傷，甚至胃潰瘍和胃癌。

　　喝咖啡需要考慮到你身體的接受能力，這往往因人而異。就像對花粉過敏的人不適合接觸花朵，抵抗力強的人可以在花叢中行走。教你科學喝咖啡就夠了，所以對於一些對咖啡因過敏的人，最好慎重選擇咖啡。此外，咖啡不太適合糖尿病、高血壓、冠心病和消化性潰瘍患者食用。

　　困的時候喝咖啡還是喝茶

　　這取決於什麼場合和什麼時候犯困。

　　1、如果你在家，不用工作，無事可做就困了，那就舒舒服服地睡吧，不喝茶不喝咖啡。

　　2、工作睏倦，需要靠外物提神，可以喝茶或咖啡。

　　3、如果和親友在咖啡館約會困了，只能喝咖啡提神。

　　無論你喝咖啡還是茶，你都應該適量飲用，喝太多對你的健康不利。