晚上喝牛奶最佳時間

　　1、建議在晚上臨睡前一個小時來喝牛奶是為最好的時間。

　　2、牛奶當中含有豐富的蛋白質，維生素，微量元素以及脂肪，尤其是乳蛋白是人體所必需的氨基酸。建議每天要飲用250毫升的牛奶來滿足人體新陳代謝所需要的營養成分，牛奶裡邊還有色氨酸，含有咖啡類的一些物質有助於改善睡眠，而且對於預防骨質疏鬆也是有幫助的。

　　1、從中醫食療的角度上來講純牛奶偏寒涼，而每天早晨陽氣最為旺盛，如果在早晨陽氣最為旺盛時喝比較偏寒涼的純牛奶，能夠很好的維持身體的陰陽平衡，同時也能夠讓旺盛的陽氣把牛奶當中的營養物質進行很好的運化、代謝和利用。

　　2、牛奶當中含有豐富的鈣質，而鈣質要想很好吸收需要維生素D的參與，如果在早晨喝純牛奶，可以經過接下來一上午和一下午的戶外活動，陽光照射身體產生維生素D，有利於把早晨喝進來純牛奶當中的鈣質進行很好的吸收和利用。

　　1、從中醫食療的角度上來講純牛奶偏寒涼，而每天早晨陽氣最為旺盛，如果在早晨陽氣最為旺盛時喝比較偏寒涼的純牛奶，能夠很好的維持身體的陰陽平衡，同時也能夠讓旺盛的陽氣把牛奶當中的營養物質進行很好的運化、代謝和利用。

　　2、牛奶當中含有豐富的鈣質，而鈣質要想很好吸收需要維生素D的參與，如果在早晨喝純牛奶，可以經過接下來一上午和一下午的戶外活動，陽光照射身體產生維生素D，有利於把早晨喝進來純牛奶當中的鈣質進行很好的吸收和利用。