晚上如何讓寶寶快速入睡

　　第一、 首先寶寶需要在較暗的環境中入睡，所以晚上哄寶寶睡覺最好將臥室的燈光調暗一些，亮光線下肯定是不行的。

　　第二、 在睡覺前可以和寶寶玩一玩，消耗他們的精力，這樣睡覺時就不會還大吵大鬧著不想睡了，很容易就可以哄睡著。

　　第三、 哄寶寶睡覺時要將他視野內所能看到的喜歡的玩具或者感興趣的東西收起來，否則會吸引他們的注意力，不好入睡。

　　第四、 給寶寶唱安眠曲或者講故事也是哄寶寶入睡的一個好辦法，另外需要縮短寶寶午睡的時間，這樣晚上才不會有那麼大精力。

　　1、一般在睡前，也就是在晚上不要給寶寶進行一些劇烈的，容易引起寶寶興奮的一些活動。

　　2、然後也可以在睡前然後給寶寶餵奶，有一定的安神作用。

　　3、然後另外可以讓環境然後是更適合睡眠，比如相對比較舒適、比較溫馨、燈光不要太強，也可以放一些比較舒緩的一些音樂。

　　4、最開始家長可以陪伴，然後讓寶寶有一些安全感，逐漸自己進入睡眠。

　　1、用按摩安撫寶寶

　　用穩定而略帶壓力的手法按摩寶寶的皮膚，並順著汗毛生長的方向展開。能調整寶寶呼吸，增加寶寶血液含氧量。

　　更舒適地抱著寶寶，如果寶寶不願入睡，甚至焦躁，不妨試著把寶寶抱起來，輕輕拍拍他們。

　　2、去除噪音

　　當孩子醒著時，噪音可能不會有什麼影響，但突然出現的噪音或聲音改變可能會干擾寶寶睡覺，所以，最好把寶寶轉移到安靜的房間。

　　3、搖籃曲

　　選擇曲調優美，歌詞通俗易懂的搖籃曲，另外選擇的曲子要相對固定，這樣長期會形成條件反射。

　　4、建立孩子的睡眠習慣

　　孩子出生3個月後，可以逐步給他們固定上床的時間和睡覺前的程式，如喝杯熱奶，洗個澡，講個故事，久而久之，寶寶會在相似的情境下入睡。