晚上睡覺前喝杯紅酒的習慣好嗎

　　晚上睡覺前喝杯紅酒的習慣有好處也有壞處。

　　好處：

　　1、紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以發揮調節睡眠週期、治療失眠作用；

　　2、紅酒中的天然原料及釀製過程，使它蘊藏有多種氨基酸、礦物質和維生素，這都是人體必需補充和吸收的營養品。它可以不經過預先消化，直接被人體吸收；

　　3、葡萄酒獨有的含聚酚等有機化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強心血管功能和心臟活動，又有美容、防衰老的功效。

　　壞處：

　　1、過量飲用紅酒，酒精攝入過多，大腦的神經受到了抑制，記憶力就會有所下降；

　　2、隨著飲酒量的增加，無論收縮壓或舒張壓都有進行性的升高，高血壓喝酒後，會出現短暫的血壓下降，而後血壓會反彈上去，並且比平時要高；

　　3、大量酒精進入人體後，首先在胃中稀釋胃液，使胃黏膜減少，隨後損害消化道的粘膜，會使消化道所有的疾病加重病情，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸胃潰瘍、腸炎、等腸道疾病。

　　1、促進睡眠，睡覺前半個小時到1個小時，喝50ml左右紅酒，紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，睡前喝紅酒可以發揮作用，調節睡眠週期;

　　2、舒緩睡前情緒，疲倦時適量飲用紅酒，有助於放鬆身心，心情不佳時適量飲用紅酒有助於調節情緒;

　　3、降低疾病發生率，葡萄皮中含有的白藜蘆醇，可以防止正常細胞癌變，抑制癌細胞擴散;

　　4、養顏減肥，紅酒中含有能夠讓女性皮膚白皙超強氧化劑，其中的“SOD”能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復美白光澤；

　　5、改善血液迴圈，紅酒中含有單寧，可收緊鬆弛皮膚具有美顏功效，豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。

　　晚上睡覺前喝杯蜂蜜的好處如下：

　　1、睡覺前喝蜂蜜可以消除疲勞，擁有好睡眠；

　　2、喝蜂蜜可以美容養顏；

　　3、喝蜂蜜水可以幫助提高體能；

　　4、蜂蜜有一定的醒酒功效；

　　5、睡前一杯蜂蜜水可以潤燥止痛，促進排便；

　　6、喝蜂蜜水可以排毒，長期喝氣色會好；

　　7、蜂蜜中有豐富的營養物質，可以補充營養。