晚上睡覺前注意以下事項可增強睡眠質量：
睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視，避免服用興奮飲料如咖啡、濃茶等。應作適當的體力活動，例如散步、做體操等，避免緊張的腦力活動。可以吃一些食物來預防失眠，如牛奶、水果、小米粥、蓮子粉粥等，這些可以改善睡眠。
晚上睡覺前注意以下事項可增強睡眠質量：
睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視，避免服用興奮飲料如咖啡、濃茶等。應作適當的體力活動，例如散步、做體操等，避免緊張的腦力活動。可以吃一些食物來預防失眠，如牛奶、水果、小米粥、蓮子粉粥等，這些可以改善睡眠。
晚上睡覺前喝牛奶有好處。牛奶中含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質以及脂肪等營養物，睡前喝一杯熱牛奶可以幫助睡眠，還能促進身體對鈣的吸收，美容養顏等。但最好選擇無糖低脂的純牛奶，喝牛奶的最佳時間是睡前1小時左右，有糖尿病、慢性胃病、結石等疾病的人不建議喝。
睡前喝牛奶的注意事項
1、 不能過量飲用。雖然牛奶對人體有很多益處，但如果睡前過量、過快地飲用，會導致身體無法消化吸收，從而加重腸胃的負擔，影響身體健康。
2、 腸胃功能弱、尿毒症患者不能晚上喝牛奶。這類患者身體對牛奶的耐受性低，睡前喝牛奶很容易導致肝腎無法承擔牛奶中過多的蛋白質，引起腹瀉，甚至加重病情。
3、 睡前最好和熱牛奶。特別是冬天，不要直接飲用冷牛奶，會導致身體受涼而出現睡眠中肌肉發麻、睡眠痙攣等問題。
4、 喝牛奶的時間不要太晚。如果是臨近睡覺喝了熱牛奶，會導致夜尿增多，腸胃消化負擔過重，第二天還會出現水腫的情況。可以將喝牛奶的時間控制在睡前一小時或者晚餐後半小時左右，可以幫助身體吸收。
5、 睡前喝牛奶最好選擇低脂、無糖的牛奶，因為夜間是最容易堆積脂肪的時間段，如果牛奶的糖分、脂肪含量過高，會造成身體發胖。
6、 腎結石病人不建議睡前喝牛奶。因為睡前喝牛奶後，身體處於睡眠狀態，會導致體內尿液濃縮，牛奶中的鈣會大量透過腎臟，加重腎結石情況。
1、驅蟲藥的種類
貓用驅蟲藥一般分體內驅蟲藥和體外驅蟲藥，常用的貓咪體內驅蟲藥為妙巴、拜耳、大寵愛等。常見的貓咪體外驅蟲藥是福來恩。以上幾種要都是進口的驅蟲藥，當然也可以使用國產的廣譜驅蟲藥。
2、貓咪驅蟲藥的用量
驅蟲藥是有毒性的，所以一定要按照說明書上的要求進行餵食，尤其是國產驅蟲藥，用藥之前一定要稱好貓咪的體重，按照體重來計算應該食用的劑量。有的時候會剩下很多藥，如果覺得浪費可以餵給流浪貓。
3、貓咪驅蟲前後的準備
貓咪進行體外驅蟲前要先洗澡，完全晾乾後再把驅蟲藥點在貓咪的脖子後面舔不到的地方，在驅蟲藥是失效前不要再給貓咪洗澡。
貓咪進行體內驅蟲要在貓咪吃完食物3~4個小時後，喂完驅蟲藥後禁食5、6個小時，以保證藥效的發揮。
4、體外驅蟲也不要使用除蚤項圈
除蚤項圈大多數是用敵敵畏製成，毒性較強，對貓咪危害很大。
5、驅蟲後注意觀察貓咪的糞便
驅蟲後幾天，一般會有死掉的寄生蟲和蟲卵隨著大便排出，如果出現拉稀症狀最好還是去諮詢一下醫生。
6、驅蟲後注意觀察貓咪的精神狀態
驅蟲後，有的腸胃較弱、體質較差的貓咪會出現嘔吐、精神不振甚至發燒等症狀，一般這種症狀1~2天就可好轉，如果持續幾天出現這種情況，最好去諮詢醫生。