晚上18度蓋多厚被子

　　晚上18度的時候建議蓋4斤左右的被子，這樣蓋起來不會很熱也不會冷。但是我們在選擇被子材料的時候也需要注意，純棉的話基本上比較透氣和舒服，而再生棉保暖性不強，會越蓋越冷，羽絨被最為輕盈，選擇含絨量在50%以上的就比較合適。

　　在春天的時候，基本上溫度普遍都是在18℃左右，這個時候到了晚上蓋被子就會很糾結了，蓋厚了會比較熱，蓋薄了又會很冷，一不小心就會感冒，因此在選擇的時候就需要慎重一點。

　　在18度的溫度下，建議最好是蓋4斤左右的被子，這樣蓋起來基本上剛剛好。但是我門被子選擇的時候也要注意，因為現在被子的材料是非常多的，有的是純棉的、有的是羽絨的，還有一種是再生棉，這些對我們的感官都是有直接影響的。

　　如果是純棉的話，透氣性會比較好，蓋起來也不會有很大的溼氣，基本上4斤左右就可以了，而像是再生棉，它保暖性不是很強，反而會很厚重，越蓋越冷。羽絨被相對來說最為輕盈，我們在購買的時候要看它的含絨量，基本上在50%以上就沒有太大問題了。

　　17度，如果是普通的被子蓋4斤的就可以了，春秋季節晚上的溫度就是17度左右，這時不適合蓋太厚的被子，不利於人體血液迴圈，4斤的被子就足夠保暖了。大多數人的觀念中，被子越厚保暖效果越好，其實不然，被子太厚會影響睡眠。

　　被子太厚會讓人有壓迫感，無法放鬆身體，睡眠質量就會下降。冬天睡覺一般都不會開窗，導致室內空氣質量相對較差，加之棉被厚重壓迫身體，容易造成輕微缺氧。

　　被子不是越重越好，像羽絨被、蠶絲被這類被子保暖性比較好，也比較輕盈，所以就算重量不是很重，也可以達到保暖的效果。

　　羽絨被輕薄、柔軟，吸溼性、透汗性都很好，不會有壓迫感，老人、兒童、孕婦都很適宜，對高血壓、心臟病患者來說，更是上上之選。

　　家裡20度蓋4斤的被子即可，15-18度，6斤被子合適，10-15度，8斤被子合適。

　　在北方的話，冬天很冷，如果蓋那種高檔的鴨絨被，也就五斤左右．太空棉的也要六七斤．如果是媽媽做的那種純棉花的，是最曖和的，差不多要十斤，還得是新棉花的。

　　在南方，蓋太空棉的就可以了，要七斤左右的，怕冷的還可以再加多一點．開曖空調另當別論．因為南方的樓房裡都沒有曖氣。