晚上8點喝了紅酒要緊嗎

　　每個人對於酒精的吸收和代謝能力不一樣，紅酒不能超過二兩(少半杯)。雖然喝紅酒的好處那麼多，但中醫認為，人們晚上睡覺時，是養肝的最佳時間，此時若喝酒，會加重肝臟的負擔，因為酒精大部分是在肝臟代謝的，人在休息時肝卻在加班，達不到養肝的目的。喝酒時間最好是在晚飯前，這樣既能養生，又不會傷及肝臟。

　　晚上9點喝酸奶不會胖，酸奶的熱量不高，並且可以調節有益菌群，肯定要比正常的吃飯和菜的熱量低，從而可以控制體重。

　　酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。

　　晚上8點之後吃東西不會發胖的。美國醫學專家阿龍·卡羅爾和蕾切爾·弗雷曼教授指出，攝入的卡里路比身體消耗的多才會導致人體變胖。也就是說，肥胖與食物熱量的攝入量有關，與什麼時間吃沒有關係。