晚餐吃豆腐乾會不會胖

　　晚餐吃豆腐乾不會長胖；

　　一塊豆腐乾大約30克，含有熱量42大卡，需要散步29分鐘消耗完；

　　每100克該食物含有：脂肪三點六克，所含熱量以及脂肪並不高，不容易導致發胖；

　　豆腐乾營養豐富，含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質；

　　豆腐乾在製作過程中會新增食鹽、茴香、花椒、大料、等調料，既香又鮮，久吃不厭，被譽為“素火腿”。

　　全麥麵包是一種含有豐富粗纖維，全麥食品有助於減肥、預防糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病的發生。吃起來口感略顯粗糙的麵包，不僅任何時間吃都不會胖，而且還會促進腸胃蠕動，富含多種維生素，非常有益於健康。但是不管是什麼食物都需要適量。

　　晚上吃麥片不會胖，因為麥片含有很多的纖維素，促進腸道的蠕動，有利於消化，不僅不會長胖，還會起到減肥的作用，但是注意不要吃太多，麥片吃很少就會有飽腹感，麥片是一種粗糧含有豐富的營養，它的熱量也不高。麥片對提高人體體質，增強免疫力也是有著很好效果。