晨練怎麼選擇最佳時間

　　1、晨練的最佳時間：一般建議晨練選擇在早晨的5點過後，到6點左右。當然，最好是有太陽出來後再開始晨練，這樣可以讓晨練開展得更安全，而且此時進行晨練對身體的幫助也比較好。

　　2、晨練還要分季節：晨練也是要分季節的，比如說如果是在夏季晨練的話，可以稍微早一些，因為夏季太陽出來得早；如果是在冬季的話，建議稍微晚半個小時甚至一個小時這樣。畢竟太早了，寒風刺骨的，真心讓人不好受。

　　3、晨練還要分位置：如果你是處在祖國的東北方，那麼你早晨晨練的時間可以稍微早一些，因為這裡天亮得早；如果你是處在祖國的西南方，那麼可以稍微晚一點時間來進行晨練，因為西南方和東北方之間的時間差其實挺大的。

　　4、晨練不可以太久：晨練的時間不能持續得太久，要知道，如果一個人的體能不是太好，但又進行了長時間的鍛鍊的話，這樣會對人體有較大損傷。因此，晨練進行的時間大概多久，是根據個人的體質來決定的。

　　5、晨練要考慮安全：晨練的時候除了要考慮時間外，還應該考慮一下安全的因素。畢竟如果早晨出來得太早了，天還朦朦朧朧的，路上行人又少，若是遇到危險則很難保持住自身的安全。因此，建議選擇好一點的、安全一點的地方進行晨練。

　　晨練應該怎麼選擇最佳時間？

　　1、晨練的最佳時間：一般建議晨練選擇在早晨的5點過後，到6點左右。當然，最好是有太陽出來後再開始晨練，這樣可以讓晨練開展得更安全，而且此時進行晨練對身體的幫助也比較好。

　　2、晨練還要分季節：晨練也是要分季節的，比如說如果是在夏季晨練的話，可以稍微早一些，因為夏季太陽出來得早；如果是在冬季的話，建議稍微晚半個小時甚至一個小時這樣。畢竟太早了，寒風刺骨的，真心讓人不好受。

　　3、晨練還要分位置：如果你是處在祖國的東北方，那麼你早晨晨練的時間可以稍微早一些，因為這裡天亮得早；如果你是處在祖國的西南方，那麼可以稍微晚一點時間來進行晨練，因為西南方和東北方之間的時間差其實挺大的。

　　4、晨練不可以太久：晨練的時間不能持續得太久，要知道，如果一個人的體能不是太好，但又進行了長時間的鍛鍊的話，這樣會對人體有較大損傷。因此，晨練進行的時間大概多久，是根據個人的體質來決定的。

　　5、晨練要考慮安全：晨練的時候除了要考慮時間外，還應該考慮一下安全的因素。畢竟如果早晨出來得太早了，天還朦朦朧朧的，路上行人又少，若是遇到危險則很難保持住自身的安全。因此，建議選擇好一點的、安全一點的地方進行晨練。

　　6、晨練能夠給我們帶來強身健體的功效，但若是晨練進行得不恰當的話，也可能會危及到我們的健康。

　　清明掃墓時間有講究嗎 清明掃墓最佳時間選擇

　　清明節掃墓時間是非常有講究的，太早或者太晚掃墓都會出現陰氣過重的問題，因此古人認為早上8點到中午12點是最好的;

　　古代卯時最好( 5-7點)因為“卯時日出” ，古代的軍旅每天早上要 “點卯”，現在一般不需要這麼早，絕大部門地區中午12點完成就可。

　　掃墓時間最晚只能到下午3點左右，因為再晚太陽快要下山了，陽氣不足，恐有一些不乾淨的東西出現，此時上墳招不好的東西帶回家，所以上墳時間要選在陽氣比較旺的白天，天不亮或傍晚陰氣較重，應該儘量避免。

　　而在掃墓的日子選擇上面，在古代清明節上墳掃墓各地風俗不同“前三後四”，即清明節的前三天和後四天。都適合上上墳。有的地區“前七後八”，還有前十天後十天都可以; 按當地習俗就好。

　　上墳的時間選擇上還要注意：

　　新墳(埋葬不超3年)，頭次上墳，在清明節前的10天選一吉日，二次上墳，要在清明節前當天;第三次上墳的時間，在清明節後的10天中選一吉日。舊墳(葬超過3年的)，在清明節前後10天選一天上墳即可。

　　傳說清明節陰間要開大會，沒人上墳的人不能參加。參加大會要舉著親人送的旗子入場。所以，清明上墳時會在墳頭插紙剪的旗子。

　　清明節掃墓祭掃祭拜的忌諱

　　1、清明節拜祭講輩分

　　拜祭要分先後次序。依次為：父親、母親、長男、長女、次男、次女……拜祭完畢後，祭品讓祖先祝福過，眾人可食取祭品。最後提醒您要注意防火安全，待香燭點完後再離開。

　　2、清明掃墓越早越好嗎?

　　祭掃的日期，各地風俗不同，有的是在清明節的前十天後十天; 有的稱" 前三後三";有的在清明前後逢" 單" 日舉行; 有些地方掃墓活動長達一個月。

　　只要在清明節期間均可，看自己方便。當然，各地都有一些當地的習俗，我們要尊重這些習俗。掃墓當日出發時間也不是越早越好，古代曆法中，最好是在5-7點，即卯時。現在通常不需要這麼早，根據自己情況即可，但最好在下午三點前完成清明拜山活動。

　　3、清明節寒食節的禁忌

　　另外，由於寒食節與清明節同過，而寒食節期間不能生火吃熱食，只能吃涼食，而飲酒可以增加熱量暖身，這也是清明飲酒的一個重要原因。前面提過，清明與寒食本是兩個節日，但由於時間相近，又加上掃墓與寒食禁火習俗的融合，古人常把寒食節的活動延續到清明，久而久之，寒食與清明便合而為一了。寒食節間，家家要禁菸火三日，而一連三天僅吃冷食是很不舒服的，於是，喝酒暖身之舉便流傳開來。據晉代陸翽《鄴中記》載：“寒食三日作醴酪。”說明當時有寒食節制作飲用甜酒漿的習俗。

　　清明節祭祖，酒是一定少不了的。按照習俗，一般在清明節上午掃墓，掃墓時，人們要攜帶酒食果品、紙錢等物品到墓地，將食物供祭在親人墓前，再將紙錢焚化，為墳墓培上新土，折幾枝嫩綠的新枝插在墳上，然後叩頭行禮祭拜，並將杯中酒緩緩倒於地面以敬亡人。吃午飯時得在家中備上上墳酒，上墳酒是全家在家舉行祭祀儀式，飯桌上為去世的祖先留著上席，為祖先置放酒菜，並示意讓祖先先飲過酒或進過食後，一家人才能開始飲酒進食，表達著對逝去親人的尊重和緬懷。