暗黃皮膚如何美白

　　1、養成良好的生活習慣。如果想要擁有白皙的肌膚，一定要養成良好的生活習慣，平時不抽菸，保證充足的作息，避免皮膚暗黃，肌膚重現白皙狀態。

　　2、注重防曬。如果皮膚在紫外線下暴曬，就會導致皮膚出現黑黃色素，皮膚也會因為暴曬而暗沉。紫外線會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈力纖維，還會導致皮膚老化。

　　3、堅持有氧運動。肌膚新陳代謝緩慢，皮膚看著就會比較暗黃，想要美白，一定要多運動。經常做有氧運動，加速肌膚新陳代謝，提亮氣色，擺脫皮膚暗黃。

　　4、多喝水。很多人每天喝水量嚴重不足，皮膚也會非常的乾燥，暗沉明顯。想要美白一定要多喝水，保持肌膚的水分和彈性，促進肌膚的新陳代謝，膚色也會逐漸的變白。

　　5、補充維生素。維生素有抗氧化的效果，抗氧化的過程也是抗衰老的過程。補充維生素抗氧化，可以美白皮膚，肌膚更加有光澤。

　　美白針的主要原理是透過美白抗氧化來達到去黑嫩白的效果，含有傳明酸，天然維生素C等物質，幫助人體去黑，抑黑，亮白。另外，美白針有一點優於他美白產品的地方在於，美白針帶來的是全身健康潤白，而不像外用產品或者說是光子美白等，帶來的是區域性的白。所以，很多追求白皙肌膚的朋友們都會選擇打美白針來讓自己變白。

　　1、吃含維C多的食物，維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑，使皮膚白皙。

　　2、多運動，增加血液迴圈，有助於黑色素的代謝。建議進行有氧運動，如步行、快走、慢跑、長距離游泳、騎腳踏車、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動強度低，但需要堅持。

　　3、充足的睡眠。不充足睡眠會導致皮膚蠟黃，皮膚暗淡，還會帶來黑眼圈，加速皮膚衰老。當沒有獲得充分的睡眠時，身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性，深度睡眠可修復皮膚組織。

　　4、多喝水。每天至少8杯水，可以增加血液迴圈。建議喝20~25℃的白開水，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。