第一、 健身。從來不提倡節食減肥，運動會更健康。可以去健身房健身，有專業的教練帶領，減肥會變得相對簡單一些，也更專業。
第二、 飲食要合理。懷孕，哺乳和產後修復期間可能在飲食方面脂肪和熱量都有些高，產後則要注意飲食。碳水化合物的攝入要適量，儘量不吃甜食，水分要充足，粗糧可以多吃一些。
第三、 睡眠。保證良好的睡眠也有助於減肥，睡眠時間不足也會導致肥胖而且不利於夜間肝臟等器官的排毒，這一點一定要注意。
第四、 管住嘴，邁開腿。這句話對於減肥來說非常重要，甜食要少吃或者不吃，不要久坐，多鍛鍊。
第一、 健身。從來不提倡節食減肥，運動會更健康。可以去健身房健身，有專業的教練帶領，減肥會變得相對簡單一些，也更專業。
第二、 飲食要合理。懷孕，哺乳和產後修復期間可能在飲食方面脂肪和熱量都有些高，產後則要注意飲食。碳水化合物的攝入要適量，儘量不吃甜食，水分要充足，粗糧可以多吃一些。
第三、 睡眠。保證良好的睡眠也有助於減肥，睡眠時間不足也會導致肥胖而且不利於夜間肝臟等器官的排毒，這一點一定要注意。
第四、 管住嘴，邁開腿。這句話對於減肥來說非常重要，甜食要少吃或者不吃，不要久坐，多鍛鍊。
1、產後內分泌逐漸恢復正常，但是產後建議應該迴圈漸進，不能操之過急。
2、特別是母乳餵養的產婦，要注意蛋白質的攝入，產後1至2年身體逐漸恢復，在此過程中建議少吃多運動，控制熱量攝入，低鹽低脂肪飲食，每天鍛鍊半小時，如慢跑或快走，堅持半年至一年體重就會下降。
3、可採用針刺拔罐或中藥治療，如停止母乳餵養也可選用中藥治療調理。
快速產後減肥方法一：穴位埋線減肥法 推薦指數：★★★★★只要往身體裡埋進幾根1釐米長的蛋白線，接下來照樣吃喝玩樂悠哉遊哉，贅肉就會無聲無息地緩慢消失——這就是最新流行的“穴位埋線減肥法”。經高科技專利技術從生物蛋白中提取的活性物質製成“磁力生物蛋白線”，在人體內一方面不斷吸收線體周邊的脂肪、另一方面線體的生物蛋白不斷分裂調節埋線區域的人體微迴圈。同時生物蛋白分裂產生的能量不斷在埋線穴位產生衝擊，恰恰像中醫的按摩手法一樣不斷按摩著這些相關穴位。三種方法同時作用，達到雕塑身材、減輕體重的目的。適應人群：臀部下垂、小腹等部位脂肪堆積的產後媽咪，懷孕了也照減不誤。15天埋線一次，一次3—5分鐘，每療程3次埋線。
印式古法瘦腰按摩 推薦指數：★★★ 印式古法瘦腰按摩可以強化腰部線條，按摩師將手置於腰部，大拇指用力將腰部後方的贅肉推向下前方。感覺好像將贅肉壓進骨盆內一樣。按摩師讓你將意識集中在位於肚臍和骶骨中間的丹田穴上，收縮小腹。配合秘製的具有減肥功效的芳香精油，瘦腰、緊緻肌肉。肥效果：短期內效果明顯，但有反彈可能。適應人群：適於單純性肥胖人群。
CELLM6纖體減肥機瘦身 推薦指數：★★★★用此儀器減肥時，用真空吸盤吸住脂肪堆積處，慢慢按摩，幫助腿部做運動。因為血液在這時加速執行，使用者會有暖烘烘的感覺。儀器可以幫助疏通淋巴管道，排除毒素，消除多餘脂肪。減肥效果：每次護理後能瘦1~2公斤，但還需配合正確的飲食習慣和一定量的運動來維持。適應人群：適合輕度肥胖的人和產後需要恢復身材的人。
法國symass捏脂減肥機瘦身 推薦指數：★★★★9個大小不一的真空吸盤吸啜脂肪堆積處，模擬了人工捏脂的作用，同時用啜頭開啟人體的淋巴管，被“捏碎”和“溶解”的多餘脂肪透過淋巴管排出體外，再進行收緊肌膚的按摩。步驟：沐浴—開啟淋巴管—擦燃脂油，捏脂—溶脂，將其排到淋巴管處—收緊肌膚—收淋巴管。