最新懶人減肥法：購物狂歡 購物是女人天生的樂趣。當你輾轉於各個商店，執著地尋找你心目中完美的衣服、最華麗的鞋子，支撐你的購物能量就是那些燃燒的卡路里!如果你對其他運動提不起興趣，那就去Shopping吧，那些漂亮的衣服包包總會讓你看不夠!拎著戰利品回到家中後，一定不要忘記拉伸和按摩腿部，這樣還能瘦腿避免雙腿橫向發展哦。
最新懶人減肥法：玩轉年末派對 年末的各種聚會、派對，都在向你招手，不要再宅在家裡一個人看電視劇了!大家一起K歌、打遊戲機、玩牌都可以消耗不少的卡路里，而且朋友相聚，大笑大鬧是常有的事，一個小時消耗200大卡不是問題!
最新懶人減肥法：變換家居擺設 一成不變的擺設令人厭倦，偶爾變換一下傢俱擺放的位置，挪動櫃子和桌子，在空白的牆上掛上一副裝飾畫等，既可以給你帶來耳目一新的感覺，又可以幫你甩掉贅肉!你還可以去家居店購買一些新裝飾和擺設，這樣子燃燒的卡路里又翻了幾番!
最新懶人減肥法：做家務 唉，又要做讓人頭疼的家務事了。但清理垃圾、掃地、擦地板一小時會讓你燃燒300卡路里哦，怎麼樣，是不是覺得沒那麼抗拒了呢?在做家務的時候，你還可以播放一些活力動感的音樂，這樣會讓你工作得更快，燃燒更多的熱量，在不知不覺中，家務就做完啦。
最新懶人減肥法：看望朋友 你有沒有居住在同一個城市，卻很久沒有見面的朋友?不要讓你們珍貴的友情因為懶惰而淡薄哦。選擇一個週末去探望她，既可以維護友誼，又可以幫你消耗卡路里，何樂而不為?如果可以的話，儘量選擇步行，一個小時就可以消耗260大卡哦。
最新懶人減肥法：騎腳踏車出行 考慮一下騎腳踏車去上班怎樣?這可是最有效的燃燒卡路里的方式之一哦。騎腳踏車出行符合現下的低碳潮流，而且可以讓你節省下大筆車費，最重要的是，在擁擠的上下班高峰時間，你不用再在車廂裡被擠成“紙片人”!
最新懶人減肥法：和寵物一起玩耍 需要運動的可不只是你自己而已，瞧瞧那隻趴在你腳邊的小可愛吧。和你心愛的寵物一起嬉鬧，在小區裡散步，或者帶它到當地的公園或者郊區撒歡兒狂奔，都會讓你的寵物跟你更親密，你的腰圍也會因此減掉不少哦!
1、飲食方面：早起喝一杯溫水：早上起來喝一杯溫水促進血液迴圈，新陳代謝和體內毒素的排出，增強肝臟與腎臟活力。餐前喝一杯水或一碗蔬菜湯：餐前20分鐘內喝水或蔬菜湯，湯要少油或沒有油，少鹽不要放過多其他各種調料，可以的話就放油和少量鹽就可以。如果加上大量肉、蔬菜、調味品烹飪出來的湯，就是屬於葷湯，且煲湯的時間越長，湯中的嘌呤含量也就越多，在人體內轉化為尿酸，增加我們機體的負擔。飯後喝湯還會變的越來越胖，對體重不容易控制。餐前喝杯水增加了飽腹感，相對就減少了食物的攝入量，長時間堅持，就能悄悄瘦下來。進食細嚼慢嚥多咀嚼：細嚼慢嚥不僅僅能夠促進食物的吸收消化，同時對瘦身也是很有幫助的，食物到口要咀嚼大約20下，吃得慢一點，可以讓你在吃得過多前就接收到大腦發出的“吃飽了”的訊號。
2、植物油：植物油代替動物油，並經常更換植物油的種類，每天的烹飪油攝入量控制。
3、調整室溫減肥：如果是夏天長時間在20℃左右的環境中，人體的代謝會變慢，能量消耗跟著減少，更易發胖。夏天室內空調溫度最好設定在27℃上下，增加身體組織消耗脂肪的活性，並且常在沒開空調的地方活動更容易出汗，就說不運動也容易出汗，有助於身體代謝，把汗排出來減肥。
4、跳繩：跳繩比跑步、游泳、走路、瑜伽都來的快減肥，也比其他簡單專案出汗快，出汗多就是成功減肥的其中一個標誌。每天在跳繩前後最少分組做20分鐘的拉伸運動這樣有助於防止抽筋更重要的是有效拉伸小腿美感，不會變粗變肌肉腿。一天連續跳繩最少2小時，期間可以休息幾分鐘再繼續。在空曠的室內足夠寬度和高度就可以跳繩，外接的陽臺不行承受不了連續跳的重力。
1、懶人減肥法並不存在，常見的懶人減肥法現在包括有飲食減肥、藥物減肥和手術減肥，飲食減肥只是減肥的一種輔助方法，想要完全依靠飲食減肥並不現實。藥物減肥和手術減肥對人體的傷害特別大，而且很容易反彈。
2、每天要多喝水：吃飯前喝一杯水，持續三個月就可以瘦4公斤，如果本身會便秘的寶寶可以喝蜂蜜檸檬水，當然如果胃不好的話就不要嘗試了。
3、細嚼慢嚥：吃的太快不好吸收往往產生更多的熱量。研究指出，每口咀嚼40下的人比每口咀嚼15下的人少吸收12%的熱量。
4、使用小盤子：可以避免你吃的太多，讓你的大腦形成記憶。
1、按時吃飯。這裡面的按時吃飯，吃的是按時吃正餐，而不是吃零食、燒烤，或者是很多人熱愛的奶茶，之所以做到按時吃飯的原因，是因為我如果們養成一個規律的飲食習慣長的話，我們就不會在其他時間想要吃一些零食，這樣就會減少我們能量的攝入，從而達到減肥的效果。
2、避免熬夜。一些研究表明深夜的大腦更期待一些油炸或 ...
1、教會狗狗坐下，當狗狗撲你之前，你先下達坐下的口令，坐下了自然就不會撲人了，只要不撲人立即獎勵，口頭獎勵加好吃的食物獎勵。
2、在狗狗不撲家裡人後，請朋友到家裡來，先和朋友說話好怎麼處理撲人的情況，最後到小區裡請朋友或狗友幫忙做泛化訓練。 ...
1、做家務減肥法。做家務是一個比較好的瘦身運動，經常挽起袖子來做做家務，可以更多的消耗卡路里。儘管做家務是一項很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恆，就可以達到很好的瘦身效果。
2、喝水減肥法。在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候，身體在排洩、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起床後， ...
1、多吃高纖維食物：如何控制食慾？人之所以偷吃是因為飢餓讓他們對食物產生了強烈的慾望。要防偷吃，就得把人餵飽了。富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜和水果，不易被消化，在腹中停留時間長，能夠給人持久的飽腹感。另外，高纖維食物的熱量一般不高，吃了也不會讓人變胖。因此，用高纖維食物充飢，解決飢餓感，也就減少人們對 ...
1、水煮菜減肥法。該方法主張透過多吃水煮菜，少吃或不吃其他食物來遏制人體熱量攝入，達到快速減肥效果。水煮菜的製作要求是，可以選擇你喜歡的蔬菜，但是必須不放油或者只放幾滴油。調料只放一點點鹽。週期為一週。堅持下去可減重5斤左右。
2、黃瓜雞蛋減肥法。黃瓜熱量極低，是減肥的絕佳食物，雞蛋可以保證人體必須的 ...
坐在椅子上，抬起一條腿，伸直。立起腳尖，膝蓋用力，保持10秒鐘。然後換另一條腿。接著伸直雙腿，慢慢放到地面上，用力拉腳尖。這些抬腿動作可以防止腿部浮腫。讓您擁有美麗雙腿。
影印東西或站著工作時，一隻腳的腳尖上下活動，保持30秒鐘。然後換另一隻腳。這是一種鍛鍊小腿肌肉的體能訓練。此動作可以訓練小腿肚和迎 ...
1、飲食的控制，可能前期飲食控制的比較好，並且主食的量以及蔬菜、肉、蛋、奶比較均衡的，但是長期並沒有堅持下來，這時可能就導致反彈。
2、減肥也有可能與自身的運動有關。運動習慣主要是無氧的運動，前期能夠堅持好進行運動，那麼後期是沒有良好的堅持，這樣就是會出現一個反彈。 ...