1、維生素c、b足量於酒前半小時內服用，vb、vc具有消化和分解酒精的作用，飲酒前一次口服vc片6—10片，可預防酒精中毒。複合維生素b也比較有效，事前服用10片。
2、牛奶或酸奶(優質蛋白芬類亦可)適量，於酒前半小時服用，牛奶或酸奶在胃壁上形成保護膜，減少酒精進入血液達到肝臟。
2、高濃度膳食纖維素片，酒前半小時服用(服用後需要飲足量白開水)，作用，纖維素遇水後迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進入消化迴圈直接排出體外，減少酒精對肝臟和身體的傷害。
1、維生素c、b足量於酒前半小時內服用，vb、vc具有消化和分解酒精的作用，飲酒前一次口服vc片6—10片，可預防酒精中毒。複合維生素b也比較有效，事前服用10片。
2、牛奶或酸奶(優質蛋白芬類亦可)適量，於酒前半小時服用，牛奶或酸奶在胃壁上形成保護膜，減少酒精進入血液達到肝臟。
2、高濃度膳食纖維素片，酒前半小時服用(服用後需要飲足量白開水)，作用，纖維素遇水後迅速膨脹，釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進入消化迴圈直接排出體外，減少酒精對肝臟和身體的傷害。
1、芒果酒材料：芒果果肉600g、開水400g、細砂糖133g、果酒酵母0.5g、檸檬1/2顆、糖度計、1800㏄玻璃罐。
2、芒果去皮去芯後只取果肉備用。把芒果芯和400克開水一起煮至微滾狀，讓開水帶有芒果的香味，然後靜置放涼。
3、取少許芒果果肉，擠出果汁於糖度計上，測出芒果的甜度為15Brix，再計算出所需糖的用量。另外把釀酒酵母菌和糖水一起靜置20分鐘活化酵母菌備用（水中會冒出泡泡）。
4、把芒果果肉放進消毒過的玻璃罐裡，再加入細砂糖和已經冷卻的芒果水。
5、並擠入半顆檸檬汁的份量，再倒入酵母菌，混合拌勻。
6、蓋上蓋子，放於室內陰涼處靜置發酵。發酵期間每天早晚各1次用消毒過的工具上下攪拌果肉。
1、意識：意識決定行動，菸酒上癮可不是說戒掉就戒掉，必須思想統一，下定決心戒掉。
2、指定計劃：戒菸酒不是一兩天能成功，根據自己每天吸多少煙的情況，逐步減少。和確定徹底戒掉的日子，確立行動的方案。
3、注意力：在徹底戒掉菸酒的前期，長時間保持的習慣不容易徹底改變，當想抽菸和喝酒時轉移注意力，例如吃口香糖。
4、他人幫助：戒菸酒要有監督，只自己監督還不行，讓自己家人幫助，監督自己戒菸酒行動。
5、隔離:菸酒有一定社交功能，容易受到群體的影響，戒菸酒這段時間儘可能少接觸菸酒人士，不受他人教唆放棄。