1、將板栗洗淨，一定要清洗乾淨，因為一會要將板栗剁口，請洗不乾淨的話，髒東西就會被炒到板栗肉裡面去。
2、用刀尾將板栗剁開一個小口子。
3、將電餅鐺里加入少量的水，通電，先加熱著。
4、將剁開口的板栗下入電餅鐺中，平鋪開來。
5、如果看到水不夠多，可以適量的再加一些。不需要漫過板栗，差不多到板栗的一半高就可以。
6、調電餅鐺為大火，加上蓋子，先煮一會板栗。
7、在加熱的過程中，水分會慢慢的靠幹。
8、這時候就需要拿掉鍋蓋，不斷的用鏟子翻動板栗，讓它們受熱均勻。
9、將板栗殼炒幹，就可以斷電了。
1、將板栗洗淨，一定要清洗乾淨，因為一會要將板栗剁口，請洗不乾淨的話，髒東西就會被炒到板栗肉裡面去。
2、用刀尾將板栗剁開一個小口子。
3、將電餅鐺里加入少量的水，通電，先加熱著。
4、將剁開口的板栗下入電餅鐺中，平鋪開來。
5、如果看到水不夠多，可以適量的再加一些。不需要漫過板栗，差不多到板栗的一半高就可以。
6、調電餅鐺為大火，加上蓋子，先煮一會板栗。
7、在加熱的過程中，水分會慢慢的靠幹。
8、這時候就需要拿掉鍋蓋，不斷的用鏟子翻動板栗，讓它們受熱均勻。
9、將板栗殼炒幹，就可以斷電了。
1、香蕉當早餐
香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。
香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。
2、早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。
白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。
3、晚餐儘量在六點以前吃完，八點後不要進食，另外，戒掉晚餐後吃甜點的習慣。
香蕉減肥法可以發揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態的改變應該是相當大的功臣，八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。
4、晚上12點前就寢
熬夜會造成新陳代謝率降低，也是發胖及減肥無效的原因。
1、把栗子洗淨，然後用利器把栗子皮割開，深度大概為5mm，長度要超過皮。然後洗淨，放在水裡泡10分鐘左右。
2、鐵鍋燒乾，將細沙倒入，同時倒入已經瀝乾的栗子徐徐翻炒，注意要使栗子受熱均勻，否則生熟會不一致，幾分鐘後，栗子就會慢慢漲開來。
3、加快翻炒的頻率，使先前粘在栗子殼上的沙粒慢慢脫離。
4、慢慢加入一勺白糖，要撒得均勻些。糖加進入以後，糖分焦化，焦香四溢，此時要不斷快速翻炒，並使鏟子從鍋底插入泛起，以保證焦糖不粘鍋底。
5、待炒到沙粒不再發粘，即關火，蓋上蓋子悶一會，以保證栗子熟透並使焦糖香氣滲入栗子裡，然後用漏勺將栗子瀝出即可。