1、木耳。木耳性甘平，營養豐富，具有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。
2、而且在傳統的中醫理論中，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，從而可以幫助身體排出汙血。
3、除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也可以起到同樣的效果。紅豆。紅豆對女性來說，是十分重要的進補食物。在月經期間，女性會因失血而損失了血。
1、木耳。木耳性甘平，營養豐富，具有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。
2、而且在傳統的中醫理論中，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，從而可以幫助身體排出汙血。
3、除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也可以起到同樣的效果。紅豆。紅豆對女性來說，是十分重要的進補食物。在月經期間，女性會因失血而損失了血。
1、木耳。木耳性甘平，營養豐富，具有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。
2、而且在傳統的中醫理論中，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，從而可以幫助身體排出汙血。
3、除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也可以起到同樣的效果。紅豆。紅豆對女性來說，是十分重要的進補食物。在月經期間，女性會因失血而損失了血。
1、蘋果。蘋果是一個含有維生素c比較高的水果，而且含有很高的蘋果酸，蘋果酸可以讓身體代謝加速，而且還能促進身體脂肪的排出，蘋果中所含有的鈣的量非常的高，在月經期間吃蘋果可以防止痛經和噁心嘔吐等症狀的出現。
2、木瓜。木瓜是女性美容的良品，平時喜歡吃木瓜的女生非常的多，一般多用於美容，但是如果在月經期間吃木瓜的話，木瓜中所含有的蛋白分解酵素可以讓身體內的脂肪快速的分解，而且木瓜中含有的果膠也是非常的多的，能夠減少身體內的廢物的堆積，更快的排出，體外有助於月經期汙血的排出。
3、柚子。柚子是一個卡路里非常低的水果，平時不管吃多少也不會出現肥胖的現象，而且柚子中含有非常多的鉀，可以減少下半身脂肪的積聚，而且有助於體內汙血的排出，非常的適合月經期的女性吃。
4、奇異果。相信人們都知道奇異果中含有的維生素c是非常的多的，而且還含有很豐富的纖維，這些物質都是美容的佳品，而且還能夠讓體內的脂肪快速的分解，能避免腿部過多的脂肪的堆積，並且在月經期間吃的話，可以讓體內脂肪和汙血順暢的排出體外。
5、番茄。番茄的美白效果是比較好的，所以平時愛吃番茄的女生也比較多，如果在月經期吃番茄的話，不僅可以美白效果加倍，而且新鮮的番茄還有著利尿的效果，多排尿能夠多排出體內的毒素，還可以消除腿部的疲憊感。尤其是對於月經期有水腫現象的女生來說，番茄是可以很好的緩解這一現象的生吃比較好。
6、龍眼。龍眼其實並不僅僅是一種水果，而且還經常作為中藥材來使用，所以龍眼的使用價值是非常高的，龍眼能夠讓女性經期反應降低，而且龍巖所含有的維生素非常高，緩解痛經的同時，還有這安神的效果，能夠讓月經期的女性保持良好的睡眠，並且有效的預防經期煩躁的症狀。