1、經期要注重對區域性的清潔工作，但不能使用任何沐浴露，香皂或洗液，只用溫水就好。
2、經期絕對不能同房，容易導致外界細菌更多的入侵，甚至上行，累及盆腔，輸卵管等器官，引起婦科疾病。
3、經期不要喝咖啡，濃茶，更不能飲酒，否則這些刺激飲品，會讓經期的不適感加重。
4、不要做劇烈的運動，飲食上要忌食辛辣的刺激。
1、經期要注重對區域性的清潔工作，但不能使用任何沐浴露，香皂或洗液，只用溫水就好。
2、經期絕對不能同房，容易導致外界細菌更多的入侵，甚至上行，累及盆腔，輸卵管等器官，引起婦科疾病。
3、經期不要喝咖啡，濃茶，更不能飲酒，否則這些刺激飲品，會讓經期的不適感加重。
4、不要做劇烈的運動，飲食上要忌食辛辣的刺激。
1、注意不要熬夜，月經期間，身體比較虛弱，如果還像往常一樣不顧時間熬夜到凌晨，這樣對身體是很不好的。早晨起床的時候，會覺得很疲憊，很虛弱，頭暈等等。就算睡不著，也嘗試著讓自己早睡一點兒。
2、注意辛辣油膩食物，月經期間吃辛辣油膩食物，會讓你覺得更難受，嚴重的時候會出現痛經。所以在經期不能因為自己沒有胃口，就去吃那些辛辣油膩的食物，這樣貪一時，痛苦好一陣子。
3、月經期間注意保暖，尤其是冬季，月經期間就要穿得暖暖的，哪怕裹得像熊一樣，也不要露這裡露那裡。腰部，腳踝，脖子等重點部位，就暫時不要露出來啦。
4、月經期間多吃些溫補的食物，月經期間注意不要吃生冷的食物了，水果也儘量選擇溫性或者中性的水果，少吃或者不吃涼性的水果。多吃一些溫補的食物，比如桂圓粥，紅棗枸杞粥或者各類的肉湯等等。因為月經期間失血比較多，不注意溫補，很容易產生頭暈的現象。
5、月經期間同房，是冒著極大的風險的。不能因為一時的慾望，而傷害自己的身體。月經期間同房很容易引起女性婦科疾病，到時候得不償失。
6、月經期間，對自己好一些，儘量讓自己吃好休息好，怎麼舒服怎麼來。一個月就這麼幾天，一定要好好照顧自己，因為健康才是女人最大的財富。
1、避免受涼：例假期間最最重要的事情就是避免受涼，儘可能的避免使用涼水洗衣服、洗頭髮、洗澡和洗腳。同時還要避免呆在溫度極低的空調房內。
2、飲食方面：避免受涼還包括避免吃涼食，例如雪糕、冰激凌等，以免致使停經或者痛經等發發生。還要避免使用辛辣刺激的食物。
3、衛生用品的選擇：在購買衛生巾或者衛生棉棒等物品時，一定選擇正規廠家生產的合格產品。避免含有超標的熒光劑、增白劑等物質。
4、在例假期間還要購買本色的紙巾（注意本色的紙巾）以及陰部溼巾，及時對私處進行清理，避免悶熱細菌滋生。
5、在經期洗浴時不僅要注意用水的溫度，還要選擇淋浴而非盆浴，以免造成私處的感染。
6、在例假期間還要注意休息，保證充足的睡眠。心態放輕鬆，保持心情舒暢，注意調節自己的情緒狀態。