月經期間該注意什麼

　　1、避免受涼：例假期間最最重要的事情就是避免受涼，儘可能的避免使用涼水洗衣服、洗頭髮、洗澡和洗腳。同時還要避免呆在溫度極低的空調房內。

　　2、飲食方面：避免受涼還包括避免吃涼食，例如雪糕、冰激凌等，以免致使停經或者痛經等發發生。還要避免使用辛辣刺激的食物。

　　3、衛生用品的選擇：在購買衛生巾或者衛生棉棒等物品時，一定選擇正規廠家生產的合格產品。避免含有超標的熒光劑、增白劑等物質。

　　4、在例假期間還要購買本色的紙巾（注意本色的紙巾）以及陰部溼巾，及時對私處進行清理，避免悶熱細菌滋生。

　　5、在經期洗浴時不僅要注意用水的溫度，還要選擇淋浴而非盆浴，以免造成私處的感染。

　　6、在例假期間還要注意休息，保證充足的睡眠。心態放輕鬆，保持心情舒暢，注意調節自己的情緒狀態。

　　1、避免受涼：例假期間最最重要的事情就是避免受涼，儘可能的避免使用涼水洗衣服、洗頭髮、洗澡和洗腳。同時還要避免呆在溫度極低的空調房內。

　　2、飲食方面：避免受涼還包括避免吃涼食，例如雪糕、冰激凌等，以免致使停經或者痛經等發發生。還要避免使用辛辣刺激的食物。

　　3、衛生用品的選擇：在購買衛生巾或者衛生棉棒等物品時，一定選擇正規廠家生產的合格產品。避免含有超標的熒光劑、增白劑等物質。

　　4、在例假期間還要購買本色的紙巾（注意本色的紙巾）以及陰部溼巾，及時對私處進行清理，避免悶熱細菌滋生。

　　5、在經期洗浴時不僅要注意用水的溫度，還要選擇淋浴而非盆浴，以免造成私處的感染。

　　6、在例假期間還要注意休息，保證充足的睡眠。心態放輕鬆，保持心情舒暢，注意調節自己的情緒狀態。

　　第一：女孩在經期時要注意做好陰部衛生。活動要適度。注意保暖。少吃生冷、辛辣等刺激性食品，多吃蔬菜、水果和易於消化的食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。心情要愉快。

　　第二：要經常更換衛生棉，穿透氣性良好的棉質內褲，注意保暖，作息要規律，還有就是在經期禁止吃一些辛辣刺激的食物，更重要的就是經期是嚴禁性生活的。

　　第三：不要著涼，而且不能幹太重的活，禁吃辣、酸帶刺激性的食物，不可喝茶。經期因經血的耗散，更需充足的營養。飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。

　　第四：保持心情愉快，避免不良情緒刺激。保持區域性衛生，防止出現女性感染性疾病，如果已經結婚，尤其不能同房，這不僅僅會造成感染，甚至會出現不孕。

　　第五：女性月經期間是特殊的生理期，需要積極的保養。如果月經正常的，可以經期不要吃生冷的食物，不要劇烈的運動，多休息。可以吃點中藥調理。如果有月經的紊亂，可以去婦科查個超聲。

　　第六：在月經期間需要注意休息清淡飲食。不宜隨意吃活血、調經等藥物。不宜劇烈運動，暫時禁止性生活。注意衛生，避免感染。不宜吃辛辣刺激、生冷寒涼、菸酒等。