月經期間的注意事項

　　月經是女性正常的生理現象，雖然也並不是病，但是在月經期間是需要注意護理的，下面給廣大女性朋友介紹一下月經期間的注意事項。

　　經驗步驟：第一：月經一般代表著女性開始具備生育能力了，所以在這個期間做愛的時候要注意避孕，當然，如果是已婚的女性要想孩子的話，那麼就不用採取避孕錯了。

　　第二：女性月經期間飲食是一定要注意的，月經期間更是有很多東西都不能吃，比如說一些生冷的蔬菜和水果，冰欺凌，還有碳酸飲料等不健康的食物。

　　第三：女性在月經期間也要儘量不洗頭，月經期間如果接觸到冷水的刺激，很有可能導致月經量減少，這樣月經就不能夠完全的流出來，留在子宮之內就會影響子宮的健康，對女性的身體是很不好的。

　　注意事項：月經期間女性身體比較虛弱，所以要多注意休息，晚上不要熬夜，保持一定的睡眠時間，注意經期的保暖，不吃刺激的食物。

　　1、不宜進行房事

　　月經期間女性在子宮出血，同房流血很更多，很不衛生，對身體身體健康也是不利的。最關鍵的是在經期進行房事，女性很容易患上子宮內膜異位症，對女性的身體健康是十分不利的。另外，在女性經期剛過的時候，子宮還沒有完全的修復，雖然沒有出血了，但也是不宜進行房事的。月經剛走，女性的子宮和私處環境都是很脆弱的，進行房事，很容易出現感染現象，招來各種婦科疾病。一般女性在來玩姨媽之後，2~3天之後，進行房事是最合適的。

　　2、要注意衛生

　　女性在月經期間更要注意進行清洗，有些女性怕清洗的時候，出現細菌，往往不會進行清洗，這個想法是錯誤的。經血以及衛生巾都是很容易滋生細菌的，每天進行清潔，能夠很好的避免細菌的滋生。每天晚上用溫水進行清洗，在清洗的時候，最好是沖洗，不要盆浴。

　　3、要注意保暖

　　女性在這個時期是更加的脆弱的，很多的事情需要注意，其中保暖工作要做好。破洞的衣服就不要穿了，換上嚴實點的衣服。同時還要記得多喝熱水，最好是加點紅糖，溫暖子宮的效果會更好，幫助緩解痛經現象。

　　4、要注意飲食

　　辛辣刺激性食物，油膩的食物要少吃，生冷寒性食物也要少吃，多吃一些溫補的食物，紅棗、紅糖等都是不錯的選擇，避免了經期不適現象的出現，還有很好的養血的效果，但要注意活血的食物，最好是在經期後吃，否則可能會出血過多了。

　　第一，月經期間千萬別碰冷水：女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經期間接觸冷的，那麼肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦，不管你怎麼樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。

　　第二，月經期間千萬別碰辣椒：可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯裡和菜裡放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害，然後不能促進我們身體的排毒，然後就導致肚子疼，痛經等狀況的出現，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。

　　第三，月經期間請勿做激烈運動：月經期間千萬別為了鍛鍊身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排洩的不暢，還會對身體有影響，所以月經期間千萬不要劇烈運動。