月經期間注意什麼

　　1 不宜進補 一般吃補的藥饍中多新增米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材，這些都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。

　　2 不能吃“涼食” 一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　3 避免唱K 婦女月經期呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合，聲音嘶啞，不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。

　　4 切勿染髮 有些研究發現，染髮劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有關。

　　5 不宜多吃鹽 吃鹽過多會使體內鹽分和水分貯量增多，月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等症狀，應來潮前10天開始吃低鹽食物。

　　6 不要捶背腰背部 受捶打後可使盆腔充血，血流加快，引起月經過多或經期過長，此外，還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰痠背疼現象，可能會選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。專家表示，女性在月經期出現腰痠現象非常正常，是由於盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰痠背疼現象加劇。

　　7 切勿穿緊身褲 如果月經期間穿臀圍小緊身褲，會使區域性毛細血管受壓，從而影響血液迴圈增加。

　　8 別用活血化淤藥 一般來說，補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經期停用，但很多女性不懂，結果發現自己月經量突然增多，嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血。在月經期使用補血、活血藥物，一方面會增加經血的流量，從而引起不必要的經血過多，另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。

　　月經是女性正常的生理現象，雖然也並不是病，但是在月經期間是需要注意護理的，下面給廣大女性朋友介紹一下月經期間的注意事項。

　　經驗步驟：第一：月經一般代表著女性開始具備生育能力了，所以在這個期間做愛的時候要注意避孕，當然，如果是已婚的女性要想孩子的話，那麼就不用採取避孕錯了。

　　第二：女性月經期間飲食是一定要注意的，月經期間更是有很多東西都不能吃，比如說一些生冷的蔬菜和水果，冰欺凌，還有碳酸飲料等不健康的食物。

　　第三：女性在月經期間也要儘量不洗頭，月經期間如果接觸到冷水的刺激，很有可能導致月經量減少，這樣月經就不能夠完全的流出來，留在子宮之內就會影響子宮的健康，對女性的身體是很不好的。

　　注意事項：月經期間女性身體比較虛弱，所以要多注意休息，晚上不要熬夜，保持一定的睡眠時間，注意經期的保暖，不吃刺激的食物。

　　1、不宜進行房事

　　月經期間女性在子宮出血，同房流血很更多，很不衛生，對身體身體健康也是不利的。最關鍵的是在經期進行房事，女性很容易患上子宮內膜異位症，對女性的身體健康是十分不利的。另外，在女性經期剛過的時候，子宮還沒有完全的修復，雖然沒有出血了，但也是不宜進行房事的。月經剛走，女性的子宮和私處環境都是很脆弱的，進行房事，很容易出現感染現象，招來各種婦科疾病。一般女性在來玩姨媽之後，2~3天之後，進行房事是最合適的。

　　2、要注意衛生

　　女性在月經期間更要注意進行清洗，有些女性怕清洗的時候，出現細菌，往往不會進行清洗，這個想法是錯誤的。經血以及衛生巾都是很容易滋生細菌的，每天進行清潔，能夠很好的避免細菌的滋生。每天晚上用溫水進行清洗，在清洗的時候，最好是沖洗，不要盆浴。

　　3、要注意保暖

　　女性在這個時期是更加的脆弱的，很多的事情需要注意，其中保暖工作要做好。破洞的衣服就不要穿了，換上嚴實點的衣服。同時還要記得多喝熱水，最好是加點紅糖，溫暖子宮的效果會更好，幫助緩解痛經現象。

　　4、要注意飲食

　　辛辣刺激性食物，油膩的食物要少吃，生冷寒性食物也要少吃，多吃一些溫補的食物，紅棗、紅糖等都是不錯的選擇，避免了經期不適現象的出現，還有很好的養血的效果，但要注意活血的食物，最好是在經期後吃，否則可能會出血過多了。