有什麼吃了是能馬上排便的

　　快速排便的第一個想到的是開塞露，開塞露是一種潤滑劑，常用來幫助排便。一般分為兩種，一種是甘油製劑，另一種是甘露醇、硫酸鎂製劑，成分不同，但原理大致相同。

　　但是並不建議經常使用

　　開塞露作為一種藥物，長期使用會形成依賴性。開塞露是透過刺激腸壁引起排便反射從而達到通便目的，但刺激次數越多，直腸的敏感性就越差，一方面藥物的通便作用越來越小，另一方面自然排便越來越困難；開塞露還會造成腸壁乾燥，從而引起習慣性便秘。

　　開塞露有副作用，哪些通便方法更值得推薦？

　　若是長期便秘、老年人便秘，或比較嚴重的便秘，不想吃藥的話，推薦喝點桑葚火麻茶，包含有火麻仁、番石榴、決明子、黑木耳、葛根、桑葚、黃精、槐米、萊菔子等成分，潤腸通便的效果很好，對中老年人來說，還有改善三高的作用。

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　　每天早晨空腹一杯豆漿或者一杯酸奶，雖然說空腹不可以喝這兩樣，不過我一直嘗試這樣，我感覺這兩個效果很好，至少在我身上挺管用，不過有些人喝了酸奶沒多大效果，可能每個人體質不同，因人而異，還有就是晚上多吃蔬菜，也會有效果的，主要飲食要清淡，多喝水，多運動，養成良好的習慣，每天都會養成固定時間排便的，如果你上班沒時間去運動，那麼飲食方面就更加要注意，長期保持下去，皮膚也會好，而且小肚子也會慢慢的減掉，這需要一段時間的調節，另外祝天下美女們個個貌美如花，身材苗條。

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　　1.可以去食素食自助餐，每次吃完都馬上排便。

　　2.可以吃火龍果，火龍果通便效果很好的。

　　3.早上空腹喝一杯溫的農家蜂蜜水。

　　4.吃多幾個紅薯。一般隔天早上就拉得很舒暢了。

　　5.養成每天早上蜂蜜水的習慣，平時多吃粗糧，麥片之類的，三餐多吃蔬菜，多喝水，良好的飲食習慣可以有效遠離便秘哦。

　　PS.蔬菜裡面個人認為西蘭花促進排便是最好的！

　　豌豆苗有根了能吃的。因豌豆苗葉子含有較多水分，故不宜儲存，建議現買現食，或控幹表面水分放入打洞的保鮮袋，存入冰箱冷藏。購買時挑選大葉莖直，新鮮肥嫩的品種，以葉身幼嫩，葉色青綠呈小巧形狀為優。

　　豌豆苗是蔬菜的一種。豌豆的嫩莖葉，也是苗類蔬菜的一種，又被稱為“豌豆尖”、“龍鬚菜”，“龍鬚苗”是以蔬菜豌豆的幼嫩莖葉、嫩梢作為食用的一種綠葉菜。豌豆苗營養豐富，含有多種人體必需的氨基酸。

　　新鮮成熟的西梅外皮顏色多呈紫黑色或藍黑色，果肉多呈琥珀色，若是西梅出現了發黑的情況，多考慮是由於西梅腐敗變質而引起，其中可能已經滋生了大量的細菌，人體食用後可能會引起不適反應，因此發黑的西梅一般不建議繼續食用。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

　　西梅有酒味還能吃嗎？

　　一般不建議食用。

　　一般新鮮的西梅氣味清香，口感香甜，是沒有明顯的異味的，若是出現了酒味，則多考慮是由於存放時間過久，西梅中的糖分發酵而產生的，這樣的西梅不僅甜度下降，口感變差，而且其中還可能滋生了大量的有害細菌，人體食用後可能會引起不適，因此一般有酒味的西梅是不建議繼續食用的。

　　西梅吃多少能促進排便

　　建議每天食用3-5個西梅。

　　西梅含有大量的營養物質，如有機酸、纖維素和糖。適量食用可以促進人體的胃酸分泌，加速人體的胃腸蠕動，可以在一定程度上緩解人體便秘的症狀。一般建議每天食用3-5個西梅可以滿足人體日常營養需要。

　　新鮮西梅的營養價值

　　西梅含有豐富的營養成分，包括纖維素、維生素A、礦物質和微量元素。專家發現，吃三個中等大小的西梅，相當於吃了一個新鮮水果的纖維含量。西梅含有豐富的檸檬酸、蘋果酸和琥珀酸，具有降血壓、安眠、清熱生津的作用。西梅的苦味酸能增強肝功能，緩解疲勞。西梅屬鹼性食物，能平衡血液酸鹼度，淨化血液，促進毒素自然排出。具有降血壓、安眠、清熱生津、強肝功能，還可緩解疲勞、緩解便秘、預防貧血、抗氧化等作用。