荔枝吃了能減肥嗎

　　吃荔枝不具備減肥的作用。

　　荔枝中含有大量的糖類物質，減肥期間減少糖分的攝入總是好的，還有蛋白質、碳水化合物等營養成分，屬於營養豐富的水果，食用荔枝並不具備減肥的作用，荔枝性熱，即使是一般人群也不宜過量食用，以免引起不適。

　　茄子是我們常吃的一種蔬菜，可以炒食也可以做燒烤，或者蒸著吃。但是做茄子的時候，茄子會吸收不少油，對於要控制油脂攝入的人來說要注意食用量。那麼茄子吸油吃了會胖嗎？生茄子吃了能減肥嗎？跟著小編一起來看看。

　　茄子吸油吃了會胖嗎

　　會容易發胖。因為烤茄子或燒茄子時，容易吸油，導致油脂攝入過多。 有兩個小竅門可以防止茄子“吃”太多油。一種是茄子在燒茄子之前先在蒸籠裡蒸熟，然後再燒，這樣不容易吸大量的油。 是炒茄子的時候，茄子裡不要放油，用小火煎茄子。 待茄子裡的水分炒熟，茄子變軟後，再用油煮熟。

　　生茄子吃了能減肥嗎

　　因為熟茄子可以吸油，所以很多人認為吃生茄子可以減肥。其實茄子中能吸油的物質主要是膳食纖維，而茄子是否吸油跟茄子的生熟沒有多大關係，因為吸油是靠膳食纖維來完成的，溫度並沒有改變膳食纖維的理化性質。如果說燒茄子、炒茄子要放很多油，那麼也可以吃蒸茄子。

　　茄子的營養價值和功效

　　1. 降低血壓。 茄子含有豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，具有軟化血管、降低血壓的作用。

　　2.降低膽固醇。茄子含有葫蘆巴鹼和膽鹼，能與小腸內多餘的膽固醇結合排出體外，維持正常的血液迴圈，降低膽固醇。

　　3. 減肥。茄子還能吸收脂肪，起到減肥的作用。

　　4、清熱解熱。 夏天，茄子可以清熱解熱。 特別適合夏天容易出疹子和瘡的人。

　　1、火龍果是有利於減肥的主要原理如下：活動果中富含膳食纖維。有利於增加飽腹感。可以減少人體對脂肪的吸收。從而達到減肥塑形的效果。火龍果中富含微量元素。像鉀元素。他能夠排除我們體內多餘的鈉元素和水分。可以預防水腫和鹽分過多而引起的肥胖。

　　2、火龍果這種食物的熱量是比較低的，而且火龍果當中含有豐富的礦物質、植物白蛋白、不飽和脂肪酸、維生素、黃酮和黃酮醇物質，火龍果中水溶性膳食纖維的含量也是非常的豐富的。同時火龍果具有排毒、護胃、促消化、清宿便作用，效果非常不錯。因此適當的吃上一些的話，是可以起到一定的輔助減肥的效果的。

　　3、不過若是想要單靠吃火龍果減肥肯定是不行的，若想取得較好的減肥效果，建議大家最好還是能夠堅持運動，平時可以堅持散步或者是做像跳繩之類的運動，不過大家一定要能夠堅持下去，才能取得較好的效果。