1、側身彎腰，需要分開兩個手臂左右平舉，然後左手去碰右腳，右臂自然的向上舉，兩腳和兩臂都不要彎曲，然後再換另一方向重複做這個動作，每天需要連續做十次左右。
2、空中腳踏車，大家在每天晚上睡覺之前可以把雙腿向上伸直，然後一個腳往前屈身，另外一個腳往後瞪，模仿腳踏車的動作，這個動作非常的靈活，而且屈伸的範圍非常大，大家堅持做，能夠鍛鍊人體的腰腿部。
3、椅子運動，雙手做出扶手的姿勢，後背靠在椅背上，要自己可以承受的範圍之內，身體慢慢下蹲，就像是坐在椅子上一樣的。躺抬腿收腹運動，身體平躺在地板上，雙腿交叉，用腹部的力量抬起大腿，開始時做的量不要太多，防止自己腹部運動量太大導致疼痛，如此反覆即可有效練腰。
命理學當中，每個人生辰八字五行都是要儘量平衡為主，這樣對於任何事情都能有很大幫助，首先要清楚自己的命格哪裡太過旺盛或者衰竭，這樣的話才能找到合適的方式對號入座，我們今天主要講的就是八字水太旺有什麼影響，哪些有效方法才能將其化解。
五行水太旺工作化解
五行水太旺怎麼辦，選擇命局的喜用神，從事命局喜用神的工作，五行水太旺命局需要五行土和木，所以五行水太旺適合五行屬土和屬木的工作，五行屬土的工作有：宜選水泥、營造、礦業、土製藝術品等；五行屬木的工作有：宜選紡織、橡膠、盆栽、花店、造紙、農業、木產品之類。
八字水旺喜歡的方位
八字水太旺怎麼辦，我們所處位置就是方位，五行水旺喜歡的方位是屬木的方位，五行屬木的方位是東方，買房應選擇南方，床頭在東為宜。工作應選擇南方，所以八字五行水旺應該選擇喜歡的方位來改變命運。
八字水旺的女人性格特點
八字五行水旺的女人性格特點，水旺有兩種性格，一類 人性格比較急躁，一-刻都閒不下來，總是想要去做一些能夠讓自己開心的事情；而另一則是靜水，這一類人則比較安靜,他們不喜歡自己的生活有什麼變動,有那麼一絲的貪圖安逸。
八字水旺的女人健康特點
八字五行水旺的女人健康特性，八字五行水太旺，身體素質較為嚴寒，因此人體較為弱，會對肝臟、腎部、膀光、泌尿生殖系統和腹部不太好，非常容易手腳冰涼。女士通常又會危害到月經和婦科疾病。
上斜俯臥撐 雙腳併攏，身體成一條直線，然後前傾上身，雙臂伸直，雙手抓住撐在50-70釐米高的長凳上，與肩同寬。彎曲肘部，放低身體，直到胸部輕觸物體頂部。如果你選擇的物體高度合適，那麼此時你的身體與地面的夾角約為450 。暫停一會，然後將自己推回到起始姿勢，如此重複。
高位繩索夾胸 立於拉力器架中央，調節好拉索長度，挺胸！身體略前傾45度，弓步支撐，雙手持環，微微屈肘，手臂向身前向下伸展，手掌相對。開啟時注意控制動作，感受胸肌被拉伸，合攏時盡力擠壓胸肌，略做停頓進行頂峰收縮。不要為了拉起更大的重量，身體前傾得厲害。此動作的要點是使胸部肌肉較充分拉伸與儘可能擠壓，採用的重量是次要的。當雙手開啟時，手肘應保持輕微屈曲並指向滑索末端的滾軸方向。
啞鈴下斜飛鳥 雙手全握一對啞鈴，仰臥在調整好的下斜啞鈴凳上。頭部和後背靠緊長凳，頭部要低於上身，背部保持挺直，將雙腳或雙腿用長凳一端的卡腿固定。持鈴於胸大肌下部外側，屈肘，啞鈴鈴頭相對。注意力集中在胸肌上，保持胸肌發力。把啞鈴推舉起來，作短暫停留，進行頂峰收縮，然後啞鈴下慢慢放到最下面的肋骨兩側，下落的時間超過1秒到2秒。下降到相對於向下乳房乳頭位置。充分伸展胸部肌肉，胸部保持持續緊張。
雙槓臂屈伸 雙手分別握槓，兩臂支撐在雙槓上，頭正挺胸頂肩，軀幹、上肢與雙槓垂直，屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈，同時肩關節伸屈，使身體逐漸下降至最低位置。稍停片刻，兩臂用力撐起至還原。