有效的皮膚保養方法

　　1、祛除角質

　　春天的溫度升高，生物活性比較旺盛，因此春季應該是進行護膚的最好時機。護膚首先要祛除角質，可促進表皮的新陳代謝，細胞的更新。一般皮膚角質形成的週期是一個月左右，祛除角質後加上皮膚美容的按摩、熱敷，讓皮膚皺紋的線條淡化，能使保養品更好地滲透，整個皮膚狀況進而轉佳。在祛除角質的產品選擇上，要因人而異，磨砂膏、磨砂啫喱和祛角質膏都是不錯的選擇。

　　2、避免生長粉刺

　　氣候的溼熱促使皮脂腺分泌增加，以致皮膚痘痘的生長會更旺盛，最簡單的保養就是：重視臉部的清潔。選擇有效調整皮脂的產品。經常敷臉能深層清潔，補充角質水分使皮膚代謝正常，增加蔬菜、水果的攝入量，減少攝入糖分油脂，避免辛辣刺激的食物，多喝水。

　　3、保持皮膚清潔

　　春季的皮膚重點在於清潔。清潔不徹底，皮膚易產生角質肥厚、粉刺、痘痘等問題，進而影響保養品的吸收。需要注意的是，一天兩次的洗臉，要確實按照卸妝的程式，洗臉後務必確定每個角落都沒有汙垢在臉上，只要清潔工作做得徹底完全，剩下的保養工作可以說是“事半功倍”。

　　4、防曬防衰老

　　春季還應該注意皮膚的防曬和防衰老。春季適當塗抹防曬劑，可以避免皮膚對陽光中的紫外線過敏，同時，防曬還是延緩皮膚衰老的重要步驟。而延緩肌膚衰老，除了防曬，高科技的合理運用也是關鍵之一。

　　1、向前、向後活動脖頸，向前要達到胸部，向後仰時也要讓頸部儘量深深地彎曲，讓頭部和地面達到平行。

　　2、側向活動脖子，向左右兩側交替轉動脖頸，使它的側面肌肉充分得到伸展。

　　3、全方位360度畫圈轉動脖頸，用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉完，再向左轉。

　　4、用雙手內側手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作雙手從頸部一側開始移動到另一側，重複做6~8次即可。

　　1、要做到每天洗臉，且選擇合適的清潔產品，如不要用刺激性洗面奶；

　　2、注意飲食，多吃瓜果蔬菜，少吃油膩、辛辣、生冷等刺激性食物；

　　3、選擇適合自己的護膚品，如果是油性皮膚要儘量避免選用較油的產品，要選擇控油清爽型產品；

　　4、注意休息，一定要保證充足睡眠，不要熬夜，以免皮膚膠原蛋白流失；

　　5、一定要注意防曬；

　　6、適量運動，保持心情愉悅。