有氧耐力和燃脂的區別

　　有氧耐力和燃脂最大的區別在於與本質方面，有氧耐力指的是人體長時間進行有氧代謝功能為主的運動能力，燃脂指的是有氧運動一定時間內，運動強度增加，開始燃燒脂肪的運動，不過都屬於有氧運動的範疇，對減肥健身能起到很好的作用，還能提高身體素質。

　　有氧耐力和燃脂有什麼不同

　　在做運動的時候，經常有各種不同的運動名稱，對於一些剛接觸的新手來說，難免分辨不清。有氧耐力也被稱為有氧能力，指的是人體長時間進行有氧代謝功能為主的運動能力。而燃脂指的是有氧運動在一定時間，運動強度增加，開始燃燒脂肪的運動。

　　有氧耐力和燃脂，一個指的是運動能力，一個指的是運動，二者存在本質區別，但是相同的都是進行有氧運動，是有氧運動中的代名詞。有氧運動指的是人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，在進行有氧運動的時候，人體吸入的氧氣和需求相等，在生理上達到了平衡。

　　根據科學家發現，隨著運動強度增加，人體會由燃燒脂肪轉化為燃燒碳水化合物作為主要燃料，從而維持血糖平衡，這樣既能達到瘦身的效果，也能鍛鍊人體素質，不會對身體造成意外負擔。

　　1、定義不同：有氧耐力是在有氧環境中進行，無氧耐力是在無氧狀態下進行;2、鍛鍊方法不同：有氧耐力一般以跑步練習為主，無耐耐力多是持續的劇烈的系統練習;3、時間不同：有氧耐力訓練一般15分鐘以上，無氧耐力練習一般1分鐘左右。

　　有氧耐力和無氧耐力區別

　　1、定義不同

　　有氧耐力是指在有氧狀態下，長時間進行肌肉收縮有氧供能的工作能力。無氧耐力是指在缺氧狀態下，長時間對肌肉收縮供能的工作能力。

　　2、鍛鍊方法不同

　　有氧耐力的鍛鍊方式一般多以有氧跑步練習為主，強度一般隨著訓練時間或者受訓者的體能進行提升。而無氧耐力的鍛鍊方式一般是系統的練習方法，鍛鍊過程會逐漸遞增時長或強度。

　　3、時間不同

　　有氧耐力的鍛鍊一般時間較長，最少5分鐘，一般時長為15分鐘以上。而無氧耐力的鍛鍊時間一般為1分鐘左右，採用持續且劇烈的運動方式進行，中間適當休息。

　　1、加工方法不同

　　代可可脂主要是以月桂酸類油脂經過分提氫化工藝而加工出的特種油脂產品，而可可脂主要是從可可豆中壓榨而出的脂肪。

　　2、熔點不同

　　可可脂熔點為攝氏34-38度，因此巧克力在室溫時是固體而又很快在口中融化，而代可可脂不會因溫度差異產生表面霜化。

　　3、價格不同

　　可可脂是純正的巧克力，而代可可脂是人造的，所以價格要比代可可脂貴。

　　4、作用不同

　　可可脂含有豐富的多酚，具有很強的抗氧化功能，可以保護人體對抗一系列疾病；而代可可脂可能有反式脂肪酸，可能會對身體產生不良影響的。