有胃病最好不要吃什麼東西

　　胃病是現代許多人都有的疾病。現代的社會工作壓力比較大，很多人無法規律的飲食，導致腸胃或多或少的都會出現一些問題，比如胃疼，飽脹和噁心等。那麼有胃病的最好不要吃什麼呢？本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、最怕冷。過冷或過燙的食物好比一個冰球或火球，吃後會讓胃產生應激反應，讓原本可以很溫和進行的消化活動變得異常亢奮。胃是喜溫的，因此飯菜、湯飲溫度儘量保持在37℃左右。“冷”還包括食物的屬性，因此胃不好的人儘量少吃寒涼性質的食物。

　　2、怕醃菜。我國北方居民胃癌得病率遠高於南方，其中一個重要的原因就是經常吃酸菜、鹹肉、鹹魚等食品。醃菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃內適宜酸度或細菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。

　　3、怕煙燻和油煎食物。燻魚、燻肉中含有大量的致癌物質，如3-4苯並芘和環芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重複使用的高溫食油中也含有此類致癌物質，應少食用。

　　4、怕酒精。胃酸受到相應的刺激才能分泌，但是任何過度的刺激都會對胃造成損害。因此飲食應少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物，適當增加蛋白質攝入，以利保護胃黏膜。同時應控制濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物的攝入。

　　現如今人們的生活水平提高了，很多人越來越注意飲食方面的健康問題了。有句話說的好，病從口入，很多的病除了日常生活習慣不良之外都是吃出來的結果。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、柿子

　　飽腹感較差，吃了並不能馬上緩解飢餓感，相反由於飢餓時分泌胃液較多，柿子含有較多的果酸、單寧酸，易形成難溶解的凝膠塊，不利消化。

　　2、冷飲

　　飢餓狀態下選擇冷飲如冰淇淋、冰鎮飲料等，非但不能緩解飢餓，還會刺激引發胃腸攣縮。

　　3、香蕉

　　含有較多糖分，一定程度上能緩解飢餓。但香蕉含較多鎂，在空腹的時候吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

　　4、牛奶、豆漿

　　兩者都含大量蛋白質，能起到迅速補充能量的作用，但空腹時候蛋白質並不能被吸收，而且容易產生胃腸脹氣。

　　正確的飲用方法是一定要搭配點心、麵餅等含麵粉的食品，有效促進蛋白質吸收。

　　5、紅薯

　　紅薯含有的粗纖維和碳水化合物較高，能迅速提供熱量，緩解飢餓，但紅薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。尤其平時胃腸不好的人飢餓時不要選擇紅薯。

　　6、糖果

　　糖能迅速緩解飢餓時候低糖的症狀，但並沒有很強的飽腹感，空腹大量吃糖並不可取。

　　有一個好的睡眠很大的影響到我們的身體健康，有些人晚上沒吃飽或者吃的太早肚子餓喜歡吃夜宵，這也是可以理解的，畢竟一晚上的休息都是靠這些食物的能量。那麼晚上最好不要吃什麼呢？本期的飲食禁忌，為你解析。

　　1、麥片。

　　麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。

　　2、大蒜。

　　晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

　　3、巧克力。

　　黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可鹼，會使人心跳加快。

　　4、酒精。

　　一般人認為，酒精會促進睡眠，這是不準確的。酒精確實可以幫助入睡，但它不會維持長時間、優質的休息。酒精實際上還會干擾睡眠的恢復功能，經常用酒精催眠的人會陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性迴圈。

　　5、紅肉。

　　雖然紅肉中高水平的鐵和色氨酸可以幫助睡眠，但紅肉含蛋白質和脂肪多，比其他食物需要更長的消化時間，會讓身體整晚處於工作狀態。因此，要想擁有深度睡眠，晚餐最好避免吃紅肉。

　　6、冰淇淋。

　　冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。

　　7、芹菜。

　　芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前儘量別吃。