1、木瓜豐胸的食用方法有很多，可以食用銀耳燉木瓜、排骨燉木瓜、木瓜沙拉等來進行豐胸。
2、木瓜是一種用於藥物的食物性水果，產婦如果缺少奶水，吃燉木瓜不僅可以起到豐胸的效果，還可以提高乳腺分泌，很多產婦不是乳房不能產奶，就是乳腺管堵塞，木瓜可以疏通乳腺管，補充血液來順暢移動的氣體，大大增強乳房對脂肪等營養成分的吸收能力，啟用乳腺細胞，可促進乳腺組織的發育，木瓜豐胸對青春期的女生效果尤為顯著。
3、木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶，可以刺激乳腺，而木瓜酵素、維生素A等營養成分，能刺激女性雌性激素分泌，促進乳房發育，從而達到豐胸目的。
1、在吃葛根粉時，可以取20克葛根粉放在小碗中，然後加入60度左右的溫水調勻，調成濃稠的膏狀以後直接食用，每天食用兩次，連續使用20到30天左右，可看效果。
2、葛根粉中含有大量的雌激素，它能調節女性內分泌，能促進胸部二次發育，但平時想讓葛根粉發揮最好的豐胸作用，一定要掌握它的正確吃法。
木瓜豐胸的說法來自古籍，也有觀點認為木瓜中的木瓜酵素和β胡蘿蔔素(在人體內能轉化為維生素A)能起到豐胸的作用。需要解釋的是，傳統醫學裡說的木瓜豐胸源自“以形補形”的理論，沒有任何科學依據。而木瓜酵素是一種蛋白酶，必須和蛋白質直接接觸才能產生作用，但當木瓜進入人體後，木瓜酵素被胃蛋白酶分解了，失去酶的活性，根本沒法發揮作用。維生素A也沒有刺激雌激素分泌的作用。所以總結來說，木瓜並沒有豐胸的功效。
豬蹄美容 這個說法的支持者認為豬蹄富含膠原蛋白，對皮膚好。但是膠原蛋白吃下去，會被消化液分解成單個的氨基酸或兩三個氨基酸一組的“肽”，然後才能被吸收進入血液，因此吃膠原蛋白最多隻能增加氨基酸的供應，並不能起到美容的功效。此外，膠原蛋白本身的營養價值並不是很高，並且豬蹄中富含脂肪，膽固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。
半兩蝦皮所含的鈣大致相當於250毫升牛奶中的鈣質，因此很多人認為吃蝦皮比牛奶還補鈣。即便含鈣高，蝦皮壯骨的說法仍然不科學。首先，蝦皮很輕，通常一個湯菜的加入量只有1~2克，含鈣量有限。再加上人無法把蝦皮徹底嚼碎，蝦皮中的大部分鈣會隨著不消化的殘渣一起排出體外，人體吸收量就更少。最重要的是傳統蝦皮中不僅含有大量的鹽，還含少量致癌物，如果長期大量吃，會帶來健康隱患。
由於紅棗的顏色和高含鐵量，很多人認為它是補血佳品。但是紅棗中所含的鐵為“非血紅素鐵”，吸收率低，一般僅為1%~5%，而且吸收時容易受其他食物中膳食纖維、草酸、植酸的影響，所以大棗的補鐵效果往往較差。
人們常說的腰子就是動物的腎臟，其補腎的說法同樣來自“以形補形”，毫無科學依據。而且豬、牛、羊的腎臟均含有不同量的重金屬鎘，鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最後導致生殖能力的減退。再者，動物腎臟的膽固醇含量很高，在其他營養素上也沒有優勢，並不是值得推薦的食物。
人們常說的腰子就是動物的腎臟，其補腎的說法同樣來自“以形補形”，毫無科學依據。而且豬、牛、羊的腎臟均含有不同量的重金屬鎘，鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最後導致生殖能力的減退。再者，動物腎臟的膽固醇含量很高，在其他營養素上也沒有優勢，並不是值得推薦的食物。