板栗南瓜的皮去不去都可以，如果要去的話，可以先蒸一下再去皮，這樣容易一點。板栗南瓜皮有著促進消化、降低血糖的功效。板栗南瓜可以和大米一起煮成南瓜雜糧粥。板栗南瓜是南瓜中一種獨特的品種，它的體型較小但是肉質很厚，呈金燦燦的黃色。板栗南瓜是一種“瓜如其名”的南瓜，吃起來有濃濃的板栗味，肉質很緊實，口感軟糯。當然，板栗南瓜也有多種吃法，可蒸、可炸，還可以炒著吃。
可以不用去皮。
南瓜不去皮，煮熟酥爛的南瓜皮很好吃，個人覺得。
方法如下：
1、一般在家就用菜刀慢慢削南瓜皮（有點難度）
2、削皮器削南瓜皮有點費勁（可以去試試）
3、水果刀或瑞士軍刀可能好些
4、鍋內燒開水，燒好的開水關火，把南瓜放入幾分鐘，再用刀類削皮就會很容易。
提示
南瓜看怎麼吃，各有各的用法，南瓜皮還是很有好處的。
都可以。蒸板栗南瓜的時候，可以選擇不去皮也可以選擇去皮，去皮的話南瓜會比較容易熟，口感比較軟糯，不去皮的話，南瓜皮中含有大量的膳食纖維、蛋白質等營養物質，食用能夠促進腸胃蠕動，補充人體營養，具體去不去皮可以根據自己的喜好來。
板栗南瓜是小瓜型早熟南瓜新品種，果實呈扁球形，果皮有縱向花紋，肉厚，呈橙黃色。
拓展資料：南瓜起源於美洲大陸，包括兩個起源中心地帶，一個是墨西哥和中南美洲，其種類包括美洲南瓜、中國南瓜、墨西哥南瓜、 黑籽南瓜等；另一個是南美洲，為印度南瓜的起源地。南瓜起源的多樣性和長期自然進化及人工選擇，形成了南瓜種群的多樣性、地理分佈的多樣性和開發利用的多樣性。
小南瓜不要去皮。南瓜皮有幫助排便的甘露醇元素、豐富的膳食纖維素；消化不良、排毒不暢的人可以適量吃南瓜皮，皮富含鋅，有益皮膚和指甲健康；而含有的抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心和抗癌功效。南瓜皮富含一定的營養價值，適宜肥胖人群食用有助於消化解毒。
小南瓜食用方便，它沒有其它金絲瓜需要蒸熟後才能攪絲的麻煩 ...
最好是把皮去了，這樣炒著更嫩。
醋溜三絲原料： 土豆、南瓜、地瓜。
做法：
1、將土豆、南瓜、地瓜分別洗淨、去皮、切絲。
2、倒入熱鍋，用少量油翻炒1分鐘左右。
3、加醋、鹽、糖、味精調味，撒上蔥花即可。 ...
綠皮小南瓜不用去皮，因為它的皮不厚，不影響口感。綠皮南瓜當中的維生素A含量是超過一般的綠色蔬菜的，所以有很好的美容養顏的功效。南瓜有防癌治癌的功效，還能幫助肝腎功能的恢復，是很好的養生食物。它的營養成分是可以促進胰島素的分泌，調節身體血壓和血糖的平衡，所以也是理想的減肥食物。 ...
吃南瓜可去皮，也可不去皮。
南瓜皮可以吃，有利尿的作用。脆炸南瓜皮的做法如下：
1、切南瓜皮時切厚點,帶南瓜肉，其餘南瓜肉可以做甜湯,煮粥或南瓜飯；
2、在南瓜皮上抹上用雞蛋麵粉，加水打勻的較薄面糊；
3、油鍋燒至5成熟開始炸，略金黃時，熄火撈出。
南瓜去皮時，在鍋內燒開水，把南瓜放入 ...
炒青南瓜可以不用去皮。青南瓜是中國南瓜型別中以食用嫩瓜為主的品種，主要特點是南瓜生長速度快，嫩瓜品質脆嫩、清香，品質好於西葫蘆，南方人以剁辣椒或醋為調料炒食。
清炒嫩南瓜的製作方法如下：
主料：嫩南瓜500g
輔料：蔥適量，食用油適量，食用鹽適量，生薑適量
步驟一、嫩南瓜用清水洗淨後切片備 ...
葡萄榨汁不需要去皮。葡萄是常見的水果，可直接食用，也可以用來榨汁喝。葡萄皮和葡萄籽含有一定量的維生素、纖維素以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，營養價值較高，可以直接食用，所以榨葡萄汁時不需要去皮。葡萄榨汁之前需清洗乾淨，商場上的葡萄在成熟時期或多或少殘留有農藥，不洗乾淨食用可能因農藥攝入過多而影響人體健康。
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芋頭是我們大家都非常熟悉的食物，很多人都非常喜歡吃，但是我們也都知道芋頭是必須要煮熟才可以吃的，那麼我們便了解一下芋頭要冷水煮還是熱水煮？芋頭要去皮嗎？跟著小編一起來看看。
芋頭要冷水煮還是熱水煮
一般情況下，煮來芋頭用冷水自和熱水都是可以的，芋頭中的澱粉、纖維素含量較高，而且肉質緊實，比較難蒸熟 ...