1、延年益壽
不想變老是大家的夢想之一。但想實現這個夢想是不太現實的，但是適量的吃一些板栗可以起到延年益壽的效果。由於板栗中的營養成分可以調節和滋養我們身體的肝腎等功能，還可以提高我們的身體組織細胞活性使之保持相對年輕的狀態。
2、強筋健骨
板栗富含大量的維生素C及糖、脂肪、蛋白質和鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，可以有效的維持牙齒和骨骼的正常功能。還可以預防骨質疏鬆症引起的腰腿痠軟、肌肉疼痛等症狀，具有強身健體的功效，對於老年人可以適量的多吃一些板栗補充營養。
3、補腎益精
通常男性朋友們多吃一點板栗具有非常重要的補腎益精功效。板栗中的營養成分可以改善我們的腎經功能，還有利水消腫的效果。對腎虛、尿頻等不良的症狀有不錯的防治效果。
4、養胃健脾
板栗中的高碳水化合物含量非常的高，它可以為我們的身體提供更多的熱量，促進脂肪代謝。具有益氣健脾、健胃通腸的功效。
5、板栗雖好，但也不宜過量食用；脾胃虛弱的人群應少吃或不吃；血糖高的人群不建議食用板栗；不宜與牛肉，羊肉及杏仁一塊食用。
1、延年益壽：板栗含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素和各種微量元素，具有抗氧化，增強免疫力、健腦益智、有抗老防衰的作用。
2、健脾養胃：板栗中含有豐富的蛋白質、澱粉、碳水化合物、礦物質，維生素等，能提供人體活動所需的能量，促進胃腸的消化吸收。
3、止血消腫：板栗生食有解毒止血的功效，可緩解吐血、便血、衄血等。
4、強筋健骨：板栗含有豐富的維生素C和鈣、磷等，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防骨質疏鬆、筋骨隱痛、腰腿痠軟、周身乏力等。
5、益氣補脾：板栗是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
6、防治心血管疾病：板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。
1、板栗南瓜中含有大量的胡蘿蔔素，番茄素，這兩種物質對於預防乳腺癌，前列腺癌等都有一定的效果，可以有效的預防癌症，南瓜富含鋅，可以抑制細胞癌變的發生；
2、它還含有多種氨基酸，維生素，礦物質，有助於延緩皮膚的衰老，可以有效的改變皮膚的彈性，達到美容養顏的功效；它還可以預防糖尿病，南瓜活糖有助於降低血糖值的作用。
1、板栗南瓜中含有大量的胡蘿蔔素，番茄素，這兩種物質對於預防乳腺癌，前列腺癌等都有一定的效果，可以有效的預防癌症，南瓜富含鋅，可以抑制細胞癌變的發生；
2、它還含有多種氨基酸，維生素，礦物質，有助於延緩皮膚的衰老，可以有效的改變皮膚的彈性，達到美容養顏的功效；它還可以預防糖尿病，南瓜活糖有助於降低血糖 ...
1、板栗的功效與作用是：強筋健骨，延緩衰老。
2、栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以預防和治療骨質疏鬆、腰腿痠軟、筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。經常生食栗子還有治療腰腿痠疼、舒筋活絡的功效。
3、現在營養學指出，栗子是碳水化合物含量較高的 ...
板栗是一道十分美味的食物，看在大街上販賣糖炒栗子的火熱程度就可想而知。秋天是板栗上市的季節，這時候的板栗最好吃了，它的營養價值也是極其的豐富，不過也不是所有人都適合吃。本期的健康飲食文化，為你解析。
什麼人不適合吃板栗
1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥 ...
1、板栗番薯主要是補充一些維生素，蛋白質，脂肪和促進腸道的消化。
2、而且板栗的話，主要是有強健筋骨，滋補肝腎的作用，適當的吃一些可以抗疲勞，然後增強個人的精力和體力。
3、能夠提高個人免疫力，能夠預防一些感染性的疾病。少量吃一些番薯，能夠潤腸道，促進新陳代謝。 ...
1、滋補身體，熟板栗是一種營養價值極高的健康食材，它不但能為人體補充植物蛋白，還能補充多種氨基酸，人們食用以後能補脾健胃，補腎強腰更能緩解體虛，據說他滋補身體的功效比人參和黃芪也不差，人們經常食用會讓身體健康水平明顯提高。
2、預防口舌生瘡，平時人們多吃一些熟板栗還能吸收豐富維生素，特別是維生素b2和 ...
1、提高身體免疫力：番薯葉是一種健康食材，它含有大量黏液蛋白，含有豐富的黃酮類化合物，這些物質被人體吸收以後，能抑制人體內自由基的活性，而且能阻止自由基生成，並能提高身體的抗氧化能力，這種情況下人體免疫功能會明顯提高，身體免疫力也會隨之增強。
2、預防視力下降：日常生活中多吃一些番薯葉，還能預防視力下 ...
1、番薯藤中含有豐富的葉綠素，能淨化血液，加快血中多種毒素的分解與代謝，可以減少多種血液病的發生。
2、番薯藤中含有天然的抗氧化成分，能增強人體免疫力，延緩衰老。番薯藤中含有豐富的微量元素鉀，可以加快人體內鈉的代謝，讓血壓處於正常狀態，還能減少水分在人體內的過度堆積，有預防高血壓的作用。
3、番薯 ...