1、板栗番薯主要是補充一些維生素，蛋白質，脂肪和促進腸道的消化。
2、而且板栗的話，主要是有強健筋骨，滋補肝腎的作用，適當的吃一些可以抗疲勞，然後增強個人的精力和體力。
3、能夠提高個人免疫力，能夠預防一些感染性的疾病。少量吃一些番薯，能夠潤腸道，促進新陳代謝。
1、板栗番薯主要是補充一些維生素，蛋白質，脂肪和促進腸道的消化。
2、而且板栗的話，主要是有強健筋骨，滋補肝腎的作用，適當的吃一些可以抗疲勞，然後增強個人的精力和體力。
3、能夠提高個人免疫力，能夠預防一些感染性的疾病。少量吃一些番薯，能夠潤腸道，促進新陳代謝。
1、滋補身體，熟板栗是一種營養價值極高的健康食材，它不但能為人體補充植物蛋白，還能補充多種氨基酸，人們食用以後能補脾健胃，補腎強腰更能緩解體虛，據說他滋補身體的功效比人參和黃芪也不差，人們經常食用會讓身體健康水平明顯提高。
2、預防口舌生瘡，平時人們多吃一些熟板栗還能吸收豐富維生素，特別是維生素b2和核黃素的含量都比較高，這些物質能防止粘膜受損，而且能降低口舌生瘡的出現率，它對人類的口腔潰瘍有特別明顯的預防作用，經常食用熟板栗能維持皮膚指甲和毛髮的正常生長，也能防止皮膚出現病變。
3、健腦益智，熟板栗對人類大腦還有十分積極的作用，因為這種食材中含有大量不飽和脂肪酸和多種礦物質與微量元素，它們能營養腦神經，提高腦細胞活性也能促進智力發育，經常食用能健腦益智也能讓人們變得越來越聰明。
1、延年益壽
不想變老是大家的夢想之一。但想實現這個夢想是不太現實的，但是適量的吃一些板栗可以起到延年益壽的效果。由於板栗中的營養成分可以調節和滋養我們身體的肝腎等功能，還可以提高我們的身體組織細胞活性使之保持相對年輕的狀態。
2、強筋健骨
板栗富含大量的維生素C及糖、脂肪、蛋白質和鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，可以有效的維持牙齒和骨骼的正常功能。還可以預防骨質疏鬆症引起的腰腿痠軟、肌肉疼痛等症狀，具有強身健體的功效，對於老年人可以適量的多吃一些板栗補充營養。
3、補腎益精
通常男性朋友們多吃一點板栗具有非常重要的補腎益精功效。板栗中的營養成分可以改善我們的腎經功能，還有利水消腫的效果。對腎虛、尿頻等不良的症狀有不錯的防治效果。
4、養胃健脾
板栗中的高碳水化合物含量非常的高，它可以為我們的身體提供更多的熱量，促進脂肪代謝。具有益氣健脾、健胃通腸的功效。
5、板栗雖好，但也不宜過量食用；脾胃虛弱的人群應少吃或不吃；血糖高的人群不建議食用板栗；不宜與牛肉，羊肉及杏仁一塊食用。