枸杞泡水一次放多少

　　1、中等個頭的枸杞一次泡10到15粒比較合適，也可以煮水服用。

　　2、枸杞性平味甘，入肝經和腎經。具有滋補肝腎，益精明目的作用。主治腎精虧虛，肝腎不足。臨床症狀有：頭暈，頭脹，頭痛，耳鳴，耳聾，眼乾，眼澀，畏光，羞明，眼疲勞，腰膝痠軟，陽痿遺精，內熱消渴，血虛萎黃，舌紅，少苔，脈細數無力。枸杞泡水還有補血養顏的作用，但是服用過量對身體是不利的。枸杞偏於熱性，吃多了會上火，如果泡水喝後身體出現了一些不適，需要停止飲用。建議用中藥前儘量面診醫生。

　　一、一次放幾粒

　　用黑枸杞泡水，一次性放15-20粒就足夠了。通常可以沖泡3次，這樣就可以讓它的大部分營養流出，再泡的話，顏色就會變淡，效果也就沒這麼好了。另外，不要一次性放的太多，不然不僅吸收不了營養，還可能導致上火。當然，放的太少，也無法體現它的作用。

　　二、怎麼泡

　　1、取適量黑枸杞，將其倒入杯子中。

　　2、用溫水進行沖泡，時間一般在5分鐘左右。

　　3、想要改良口感，可以加入適量的蜂蜜。另外，泡水也可以把黑枸杞吃掉。

　　三、注意事項

　　1、水溫不宜過高：黑枸杞中最具營養價值的成分就是花青素，這種物質在高溫下會受到破壞，所以一定不能直接用開水沖泡，不然就失去它的價值了，水溫通常要在60℃一下，太涼的水不容易泡開，需要太長的時間。

　　2、用量不宜過多：黑枸杞雖然營養價值豐富，但是如果放的太多，難免會引起上火，所以一天不要超過60粒，每次不要超過20粒。另外，對於一些特殊人群，用量更要注意，一般宜少不宜多。如果是孕婦或過敏症患者，則不宜飲用。

　　1、在日常生活中，如果想要泡枸杞，一次抓30粒左右較為合適，然後用溫水浸泡，水溫在60-80度左右。

　　2、枸杞要浸泡半小時才能完全分解枸杞中的物質。不要用熱水或冷水浸泡枸杞子，因為熱水會破壞營養，而冷水不能起到浸泡水的作用。如果直接食用，其實效果更好，枸杞中營養成分的吸收會更充分，更有利於枸杞的保健作用。