1、堅果類
巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源，而硒是維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的髮質， 同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康。油燒的胡蘿蔔營養更好吸收。
3、墨綠色蔬菜
菠菜有利於頭髮的健康，另外吃點椰菜、瑞士甜菜不錯，它們含有豐富的維生素A和維生素C。
4、薏仁
薏仁水是不錯的排毒食物，直接將薏仁用開水煮爛後，之後加入糖調味即可。
1、堅果類
巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源，而硒是維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的髮質， 同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康。油燒的胡蘿蔔營養更好吸收。
3、墨綠色蔬菜
菠菜有利於頭髮的健康，另外吃點椰菜、瑞士甜菜不錯，它們含有豐富的維生素A和維生素C。
4、薏仁
薏仁水是不錯的排毒食物，直接將薏仁用開水煮爛後，之後加入糖調味即可。
1、平時我們經常會看見胡蘿蔔的，胡蘿蔔在市場上有很多，如果我們剛剛染完頭髮的話，可以吃一點的胡蘿蔔，因為胡蘿蔔是可以幫助我們排毒的，而且胡蘿蔔的排毒作用十分的好，吃了之後除了能夠幫助我們排毒，還能夠美容養顏。
2、染完頭髮之後我們的頭髮有太多的化學成分，需要多吃一些的胡蘿蔔，這樣才對我們的頭部有好處，而且胡蘿蔔還有很多的維生素，能夠幫助我們加快頭髮的生長。
3、吃貨檸檬的人應該都知道，檸檬是十分的酸的，它對我們的身體有很多的刺激作用，因為檸檬的酸是特別刺激的，如果我們剛剛染完頭髮的話，就可以吃一下檸檬，因為檸檬的酸可以幫助我們排毒的，而且排毒的作用特別的好，效果十分的明顯。
4、蜂蜜是一種特別貴的東西，因為蜂蜜的作用是十分的多的，對人體特別的好。蜂蜜能夠幫助我們美容養顏，對女生的護膚特別的好，如果我們是剛剛染完頭髮的話，就可以吃一下蜂蜜，能夠幫助我們快速排毒，特別是能夠幫助我們清理染髮之後的一些離子，所以蜂蜜是十分的好的。
5、無論是什麼原因，染什麼顏色，都不能時間過長和過密。比如，一年不得超過兩次。上述的韓女士就是持續染髮15年，而且每3個月就要染一發，從而使得有毒物質與其肌膚親密接觸而致細胞DNA突變，誘發癌症。
對於女人來說身體能夠排出毒素是非常重要的，所以人們在生活中會尋求排毒的方法，而最好的方式就是透過吃一些能夠排毒的食物，那麼女人吃什麼排毒養顏呢？有哪些最適合的食物呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！
女人吃什麼排毒養顏
綠豆
綠豆含有豐富的維生素B、蛋白質、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、鈣、鐵、磷等多種成分，可清除體內磁樣，促進機體正常代謝。另外，在進食肥膩、煎炸、熱性食物後容易出現皮膚瘙癢、痱子等症狀，這就是因為溼毒內困溢於肌膚所導致，食用綠豆可以解除多種毒素。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是非常棒的排汞食物，胡蘿蔔中含有大量的果膠，這些果膠可以與人體內的汞相結合，帶著這些毒素透過血液迴圈排出體外，從而達到非常不錯的排毒養顏效果。另外胡蘿蔔還能夠促進腸胃的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病和衰老的自由基的生成。
海帶
海帶含有的碘在被人體吸收後會使體內有害物質、病變物和炎症滲出物排出體外，而海帶中的另一物質硫酸多糖，會直接吸收血管中的膽固醇，並將其排出體外。
黑木耳
黑木耳具有非常棒的潤腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質，這種物質具有非常強大的吸附能力，可以有效的吸附腸道內的毒素，並且攜帶著這些毒素排出體外。
另外黑木耳還具有清潔血液的效果，經常食用黑木耳可以有效地清除人體內的汙染物質。
苦瓜
中醫認為，苦瓜有排毒解毒、養顏美容的功效。苦瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素等營養成分，對於女性的排毒養顏非常有用。
蜂蜜
蜂蜜，性平味甘，一直就是排毒養顏的佳品。蜂蜜所含有的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等營養物質，對於潤腸通便、排毒養顏非常有用。
黃瓜
黃瓜具有非常好的利尿效果，能夠有效的清潔尿道，能夠幫助腎臟排出泌尿系統內的毒素，另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等，能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素，所以說黃瓜是非常棒的排毒養顏食物。