柚子營養豐富，冬季吃柚子的好處

　　隨著夏天的過去，秋天也已經到來了，如此乾燥上火的秋天，肌膚身體的補水都是十分重要的。除了需要補水之外上火在這個季節也是非常常見的一種現象，柚子是清燥去熱的好選擇，柚子還有著什麼好處呢？

　　那麼，本期健康飲食文化一起去了解一下冬季吃柚子的好處吧！

　　1、降低血粘度降血糖

　　可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

　　2、降血壓

　　柚子是高血壓病人常吃的水果，因為柚子是一種高鉀低鈉的食療水果，可以幫助高血壓病人排出體內鈉離子。但是高血壓病人不宜在吃降血壓藥的同時吃柚子，因為兩者同時相當於攝入過量降壓藥，會使血壓明顯下降，嚴重的可誘發心絞痛、心肌梗死或腦卒中。

　　3、美容

　　柚子是一種維生素C含量很高的水果，人體多攝入維生素C可以保持皮膚彈性、防止皺紋、抑制黑色素的形成，從而有效美白抗皺。

　　4、養胃清腸熱

　　柚子具有清燥熱的功效，不僅能清肺還能清腸胃。平時喜愛辛辣油膩重口味食品的人多吃柚子可以改善肺胃積熱，改善口臭，大便燥結等。

　　5、助消化

　　理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。當人們遇到食積不化或是輩分憂思、心情抑鬱的境況，會感到胸膈脹悶、噯氣不暢，食不下咽等症狀，此時，食用油皮就很有療效。

　　6、解菸酒

　　喜愛菸酒的人常常容易咽乾、乾咳，吃柚子具有潤喉、化痰的作用；《本草綱目》中就曾指出，柚子能“解酒毒”。

　　7、防癌防中風

　　中老年人如果患有腦血管疾病，常吃柚子有助於預防腦中風的發生。柚子含有大量維生素C和鈣元素，有助於防止腸癌和胃癌的發生。

　　8、促進傷口癒合

　　具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。

　　1、祛斑緊膚：柚子果肉和果皮中都含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，能夠幫助肌膚抵抗自由基的侵害，而且維生素C能有效減退皮膚中所含的色斑，還有助於身體分泌膠原蛋白，能夠使皮膚變得更緊緻，更平滑，所以冬天吃柚子能起到很好的護膚作用。

　　2、健胃消食：柚子的果皮中含有的揮發油，帶有特殊清香，從氣味上就能勾起食慾。此外，柚子性寒、味甘酸，能起到消除煩熱，刺激食慾的作用，柚子果肉生食或榨汁飲用，可用於胃陰不足口渴心煩，胃腸脹氣，食慾不佳等症狀。

　　3、減肥消脂：柚子含有大量的纖維素，容易使人產生飽脹感，而且柚子熱量很低，即使多食也不用擔心發胖。此外，柚子中含有的特殊氨基酸能降低胰島素分泌，抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪；所含的類黃酮、揮發油具有消除浮腫，通便利溼的作用。

　　提到膠原蛋白，我們眼前一定會閃現泛著Q彈、水潤、光澤、緊緻、飽滿的肌膚，這意味著年輕的氣息，沒有哪個女效能拒絕“滿滿膠原蛋白”的誘惑，這會讓她們充分享受充滿活力的自己，那麼膠原蛋白為什麼至今依舊讓女性如此著迷，今天我們就來解密膠原蛋白的秘密吧~

　　膠原蛋白，肌膚青春的源泉

　　都說膠原蛋白是“女性的青春”，這話可一點都不含糊，皮膚的狀態是女性年齡的表徵，而膠原蛋白對皮膚狀態至關重要，可以說，皮膚是否緊緻、飽滿就靠膠原蛋白是否充足。膠原蛋白能鎖住並有效地補充肌膚的水分，使肌膚充盈起來；其次，它特有的結構能夠增強皮膚的彈性，讓女性遠離皺紋的煩惱。

　　除了膠原蛋白，還有其他補充肌膚營養的物質，來看看它們獨特補充肌膚的姿勢吧！

　　1、GABA（γ-氨基丁酸）

　　它是人體大腦中的一種氨基酸，主要作用於大腦皮層，是神經傳遞不可或缺的神經遞質。而對於女性肌膚美容而言，它可以提高皮膚的血液供給，將血液中的營養成分有效充足地傳遞給皮膚表層。此外，GABA還能抗焦慮①，也是天然的助眠高手②，休息好了，才能更加精神煥發，皮膚的狀態就會更好！

　　2、酵母提取物

　　顧名思義，它是將食用酵母透過一系列的高新技術將其中的蛋白質、核酸等物質降解後精製而成，可以有效延緩衰老，抹平皺紋，還能保溼鎖水、提亮膚色，有效避免皮膚暗沉，從多個層次喚醒肌膚沉睡的面孔。

　　除此之外，還有殼寡糖等一類物質，它們共同築起保護皮膚屏障的城牆，年輕、活力不再是口頭隨意說說的虛幻，而是可以想見的真實，是時候補充起來啦，別再讓自己的皮膚處於飢餓的狀態！

　　年齡是膠原蛋白流失的最主要原因

　　其實膠原蛋白不僅是年長女性追逐的物質，很多年輕女性如今同樣意識到膠原蛋白的重要性，愛美是人的天性，希望保持年輕也是人們努力追尋的目標。相關研究結果顯示，女性體內膠原蛋白的含量從20歲開始就不再增加，且在之後的歲月裡膠原蛋白的流失速度愈發加快③，這當然是不可逆的，但是及時補充皮膚的營養，膠原蛋白的補充什麼時候都來得及，讓自己擁有年輕時候的自信吧！

　　學會正確補充膠原蛋白

　　補充膠原蛋白，不僅要補，還要會補。食物是天然的膠原蛋白補充劑，可以選用富含膠原蛋白的食物，如魚皮、雞爪、豬蹄、銀耳等食材。

　　隨著人們創意和技術的開發，補充膠原蛋白不再僅僅依靠食物，利用飲品也是補充膠原蛋白的一把好手。

　　湯臣倍健膠原蛋白果味飲料含有膠原蛋白肽、GABA、酵母提取物、殼寡糖等成分，是一款適用於所有人的果汁飲料，只需輕輕擰開瓶蓋即可飲用。湯臣倍健膠原蛋白果味飲料加入蘋果及水蜜桃口味，酸酸甜甜豐富口感，個頭不大，包裝紙畫面可愛有趣，設計精美，可隨身攜帶或塞包裡，值得注意的是該果味飲料未有脂肪新增，可以放心喝大膽喝，作為一款果汁飲品，值得種草，愛美女士的不二之選！