核桃什麼時間吃最好呢

　　吃核桃沒有時間的限制，一天當中任何時候都可以吃。每天堅持吃核桃。

　　中醫自古就把核桃稱為“長壽果”，認為核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。北京中醫藥大學養生室教授張湖德說，核桃最適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦迴圈，增強腦力。同時還有烏髮、使皮膚光潤的作用，因為“發者血之餘”，血旺則發黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，所以對女性而言是美容佳品。

　　食用納豆1小時至12小時之間納豆致活酶發揮溶解血栓的功能。而據統計腦梗塞、心肌梗塞等各種血栓病，發病時間多為清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。納豆致活酶進入體內後，其活性維持半天左右。所以儘可能每天吃30g，100g最理想。

　　寶寶長到4、5個月時，應該及時科學新增輔食，其中很重要的就是嬰兒米粉。對新增輔食的寶寶來說，嬰兒米粉相當於我們成人吃的主糧，它的主要營養成分碳水化合物，是一天需要的主要能量來源。小寶寶吃米粉，像我們大人吃飯一樣，是為了消除飢餓，補充能量。 寶寶一般不建議新增米粉，因為這一時期的寶寶對穀類食物還沒有具備一定的消化能力，過早新增容易出現消化不良情況而影響胃腸道的正常功能。一般是在4個月後開始新增。但有些寶寶消化能力好，也可以適當提前，關鍵是要寶寶能適應化。