核桃紅棗花生漿怎麼做

　　主料：紅棗12個、核桃10個、花生50克

　　輔料：水適量、冰糖適量

　　做法：

　　1、花生浸泡一小時；

　　2、核桃去殼取肉切小塊，紅棗去核切小塊；

　　3、全部放進豆漿機，加入水到最高水位和最低水位之間蓋好，通電，選米糊鍵，25分鐘左右即好。

　　4、開啟蓋子，加入冰糖，攪一分鐘左右使冰糖溶化，完成。

　　主料：核桃41克、花生100克輔料：棗29克、水1400毫升

　　做法：

　　1、將紅棗、核桃和花生用清水洗淨，紅棗去核切碎粒備用。

　　2、豆漿機杯裡，加入1400毫升清水，然後將洗淨的食材放入杯中。蓋上杯蓋，插上電源，選定幹豆豆漿程式開始製作。

　　3、製作程式結束，豆漿機自動進入保溫狀態，斷掉電源，取塑膠杯子和漏網，過濾核桃露，完成。

　　食材：核桃適量、花生適量、燕麥適量、粳米適量、紅棗適量、水適量、白糖適量。

　　核桃花生紅棗粥的做法：

　　1、準備好所需食材；

　　2、核桃去売，水沖洗下

　　3、花生水中浸泡2小時，可提前做好；

　　4、紅棗去核，剪開；

　　5、粳米、燕麥洗乾淨後放入電飯堡；

　　6、加入核桃，花生，燕麥，紅棗、水適量蓋上蓋子後按煮飯檔煮；

　　7、煮好的粥加糖調味即可。

　　營養足。核桃能降低膽固醇含量。大棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。紅豆富含維他命B1、維他命B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃作用。

　　養顏紅棗紅豆核桃粥

　　材料：紅棗適量、紅豆適量、糯米適量、核桃適量。

　　步驟：

　　1、洗3至6顆棗，紅棗含有多種糖類，富有大量維生素C，和其他的礦物質。

　　2、洗一把紅豆， 紅豆中豐富的鐵質，對於紅潤氣色有為重要。紅豆的健胃生津、祛溼益氣對於女生的保健也很重要。

　　3、洗4瓣核桃，核桃含有人體必須的不飽和脂肪酸，是人體大腦組織代謝的重要物質， 它含有的大量維生素E改善女生皮膚彈性細膩，有明顯的抗衰老作用。

　　4、洗一把糯米， 糯米營養豐富， 含有蛋白質、脂肪、礦物質， 有利於女生的養顏保健。

　　5、把以上材料洗乾淨， 擱入帶有預約功能的電飯煲， 加入適量的水，開始工作。操作簡單方便。