桂格燕麥片怎麼吃比較好吃啊

　　燕麥片與牛奶一起做成牛奶燕麥粥比較好吃，牛奶燕麥粥的做法為：

　　原料：牛奶150克、燕麥片50克、水果少許、葡萄乾少許、蔓越莓幹少許、乾果少許。

　　步驟：

　　1、用小火加熱牛奶，不需要煮開；

　　2、倒入燕麥片，攪拌均勻並浸泡片刻；

　　3、放入切成小塊的水果和果乾；

　　4、加入烤熟的乾果攪拌均勻；

　　5、靜置至溫度適宜即可食用。

　　桂格燕麥片的食用方法：將燕麥片直接倒入沸水中，均勻攪拌即可食用。也可以根據個人喜好加入牛奶、糖、乾果等做成可口的甜味燕麥片，或是加入適量的鹽及煮熟的肉類做成鹹味燕麥片食用。

　　燕麥片：

　　燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸、鈣、磷、鐵、鋅、錳等營養物質，食用後有益人體健康。

　　每一百克桂格燕麥片的熱量是354大卡，即1481千焦，在同類食物中單位熱量較高，該熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的百分之十五。

　　熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量，其單位為焦耳。人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。