梅雨季節要注意什麼

　　1、注意除溼氣：梅雨季中，空氣溼潤度十分高，身體長期處於一個高溼潤的環境是不那麼不舒適的，平時飲食方面多吃些祛溼的食物，比如紅豆薏米水等；還需要注意空氣保持乾燥，使用家庭抽溼機或在牆角放置乾燥劑。

　　2、注意勞逸結合：生活中講究勞逸結合，過度疲勞容易導致溼邪乘虛而入，引起疾病。合理安排作息，不要熬夜，加強體育鍛煉。

　　3、少吃寒涼食物：尤其是哪些脾胃不好的人，在梅雨季更應養脾胃少吃寒涼食物，比如西瓜、香瓜、梨等，因為這些水果可以駐溼，反而引起體內溼氣重。

　　除了以上注意事項外，平時也需要合理的飲食，吃一些健脾化溼的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，養成養好的生活習慣，調節情緒。

　　１、避免外溼傷身：儘量少在潮溼的地方。如果條件允許，可使用抽溼機或在牆角放置乾燥劑，保持室內溼度適中；陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴後及時開啟門窗，保持空氣流通，以祛除溼氣；外出時攜帶雨具以防淋雨；出遊時不要坐在陰冷潮溼的地方。

　　２、注意勞逸結合：過度疲勞容易導致溼邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。

　　３、合理飲食：多吃一些健脾化溼的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助溼傷脾。

　　４、脾虛者要儘量少吃西瓜、香瓜、梨、黃瓜等瓜果，因為這些水果可以駐溼，會導致體內溼熱加重，導致胃脘不舒，造成消化吸收障礙。

　　少吃多脂肪、含熱量高的食物，多飲水，少飲咖啡和酒。尤其不要食用被黴菌汙染的食物。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助溼傷脾。

　　此外，要合理安排作息時間，保證充足睡眠，要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。

　　梅雨，是在中國長江中下游地區、臺灣地區、日本中南部以及韓國南部等地，每年６、７月份都會出現持續天陰有雨的氣候現象，由於正是江南梅子的成熟期，故稱其為“梅雨”，此時段便被稱作梅雨季節。