梅雨季需要注意什麼+梅雨季節應該注意什麼

　　導語：說起梅雨季節，大家首先會想到的是綿綿細雨，長期不會出現的太陽，還有曬好多天也很難乾的衣服。最近有些朋友想來了解一下，梅雨季節應該注意什麼？梅雨季需要注意什麼？一起來看看

　　梅雨季節應該注意什麼

　　1、身體保健

　　梅雨季節，氣溫變化比較大，陰雨連綿，人體免疫力低，稍不注意就容易著涼、感冒發燒。

　　此季節要更加註意增加衣物，慢性病患者堅持服藥，注意身體保健，尤其是老人、小孩、孕婦以及體質較弱者。

　　2、清淡飲食

　　梅雨季節一定要注意清淡飲食，多吃一些健脾祛溼的食物，有助於腸胃消化、祛溼排毒、增強免疫力。

　　多吃瓜果蔬菜，生冷、油膩食物儘量避免，以免傷脾助溼，增加消化負擔，引發疾病。

　　可多吃扁豆、薏米、冬瓜、綠豆、玉米、高粱、百合、蓮子、小米、鯽魚等。

　　梅雨季節要注意什麼

　　3、不要貪涼

　　梅雨季節潮溼悶熱，很多人喜歡吃冷食，覺得舒爽。但是梅雨天氣容易引起胃腸功能紊亂，如果貪涼會導致脾胃受損。

　　在飲食上一定要節制，冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃，剩菜、剩飯、隔夜茶、冷飲等都不要吃，注意飲食衛生。

　　4、避免外溼

　　潮溼會讓人感覺不舒適，也容易引發疾病，在梅雨季節儘量避免打溼身體。有條件的話，避免外出，少在潮溼的地方逗留。

　　如果外出注意攜帶雨具，時間長的話穿上雨靴，避免腳長時間潮溼，也不要坐在陰冷潮溼的地方，不在室外停留過長時間。

　　5、注意通風

　　陰雨連綿的時候空氣潮溼、陰鬱，東西都發出黴味，通風非常重要。

　　趁雨停的時候，趕緊開窗通通風，保持室內空氣新鮮，如果有條件可以安裝新風系統。

　　6、晾曬被褥

　　潮溼的空氣，讓所有的物品上都蒙上了“水霧”，人睡在潮溼的被褥上，很容易著涼、助溼，引發疾病。

　　抓緊太陽出現的時間，多曬被褥，或者將床單、被罩烘乾，勤換洗。家中多備一些除溼的乾燥劑。

　　7、保持好心情

　　天氣很容易影響人的心情，在梅雨季節天氣潮溼、陰鬱、溼氣較重，在這樣的季節，人的心情也變得緊張不適。

　　在梅雨季節，儘量調節自己的心情，合理安排事物，緩解壓力，讓自己保持好心情。

　　8、適量運動

　　適當的運動，能夠增強體質，幫助消化，促進血液迴圈，增加人體抵抗力，在梅雨季節運動更加的重要。

　　天氣不好，我們可以選擇室內的運動，或者雨停的時候去戶外做適當的運動。

　　梅雨天室外注意事項

　　1，最好穿雨靴，避免光腳。雨靴絕緣，防觸電，又衛生，還能避免水中隱藏物品扎傷腳。

　　２，下雨增衣，注意保護小肚子和後背，避免著涼。

　　３，儘量走道路兩側地勢較高的邊道，避免車行走水濺到身上。

　　４，不要貿然前行，警惕水坑、井蓋。實在要過馬路，需透過參照物判斷水深，比如路旁垃圾桶、水中行進車輛等。水深不見路面情況時，注意藉助傘等工具探路，避免貿然下水。有些井蓋可能被水衝開，踩空非常危險。

　　５，不要在樹下和建築物牆邊避雨。若發現有線狀物垂落，請帶著及時避開，以免觸電。打雷閃電時不要使用電話。

　　入梅出梅介紹

　　入梅日：第一個雨期的開始日即為入梅日。以長江中下游區梅雨為例，此時，西太平洋副熱帶高壓第一次北跳，副高脊線位於大於或等於19°N，小於26°N之間。梅雨期日平均氣溫大於或等於22℃。

　　出梅日：最後一個雨期結束日的次日即為出梅日。以長江中下游區梅雨為例，此時，西太平洋副熱帶高壓第二次北跳，副高脊線位於大於26°N範圍。

　　導語：梅雨季節是很容易潮溼的，所以這是一個很招人煩的天氣。要在梅雨天氣做好防潮措施，才是安全度過梅雨天氣的最好辦法。那麼，朋友們知道梅雨季節怎麼防潮？梅雨季如何防潮？一起來看看

　　梅雨季節怎麼防潮

　　關好窗戶：關閉好家中所有的窗戶和大門是防止溼空氣進入室內的重要的一步，也是防潮措施的重要一關。當早上有霧氣的時候，更應關好門窗，防止室外溼空氣進入。不要以為中午陽光很好，就可以開窗通風，其實，這個時候如果開窗通風的話，更會引起室內的地板上、牆面上和天花板上水汽凝結的更加嚴重，室內潮溼的更快。

　　生石灰：如果家住一樓或底層的人在家各個角落放一些乾燥劑、生石灰來吸收室內的溼氣，注意叮囑小孩不能去動這些東西。

　　關好衛生間和廚房門：每天要記住關好衛生間和廚房的門，因為洗澡和做飯會有很多的的水份和水蒸氣，如這些水份和水蒸氣沒有及時排出去，更會加重室內的溼氣，所以一定要關好這些門，洗完澡後要用乾毛巾把牆面和地板擦乾。

　　衣櫃除潮：放入收納櫃裡不穿的衣物要曬乾曬透，不要把不幹不溼的衣物放入衣櫃中，這樣會引起整個衣櫃的衣物都會潮溼黴變。把比較厚與大的衣物可以用真空抽氣袋收好。鞋子、靴子、棉鞋等放入鞋盒裡收進鞋櫃中。在衣櫃和鞋櫃裡的櫃門口放幾袋防潮劑。

　　安全措施：當地上或牆壁上出現水珠時，要及時在樓梯過道或家裡地板上鋪上一層費紙殼、報紙、地毯等防滑吸水的東西來防止小孩、老人走在上面摔跤，杜絕安全隱患。

　　用鹽水拖地：搞地板衛生時，可以在水裡放點鹽，等溶化後再擰乾拖把拖地，這樣拖過的地板乾的速度會比較快。

　　家電、電腦受潮：家用電器和電腦也同樣會受潮，只要每天開啟家用電器或電腦3個小時左右就可以，讓這些電器在運作時產生的熱量來蒸發它體內中的潮氣。

　　澆花：現在在室內養花的朋友很多，但是在回南天的時候，少給室內的盆栽澆水，最好能把它們移到陽臺外面養殖，這樣就可以減少因日常澆水而加重室內的潮溼。另外，花盆不要放在電視、電腦旁邊，這樣會很容易影響到電器的正常運作。

　　除溼器：當室內由於梅雨季節的原因，地板上、牆上、都出現反潮現象，為了保護室內的傢俱和電器等，可以在家按放一臺除溼器。這種除溼器可以很快的除去室內的溼空氣，有效的保護傢俱、家電等不受損壞。

　　梅雨季節飲食注意事項

　　多雨潮溼的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長，因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。果蔬一定要洗乾淨後再吃；隔夜飯最好不吃；不吃直接從冰箱中取出的食品，應等其溫度回升或加熱後再吃。飲食應清淡、多樣化，多食營養豐富的果蔬和蛋白質，並適當食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃，可多食綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物，同時也可配合藥膳進行調理。

　　同時，可以選擇一些除溼的食物，如薏仁有健脾利溼、補肺清熱等作用；絲瓜、木瓜可以通絡去溼；馬齒莧可去腸胃溼邪；竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利溼；多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。

　　１、避免外溼傷身：儘量少在潮溼的地方。如果條件允許，可使用抽溼機或在牆角放置乾燥劑，保持室內溼度適中；陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴後及時開啟門窗，保持空氣流通，以祛除溼氣；外出時攜帶雨具以防淋雨；出遊時不要坐在陰冷潮溼的地方。

　　２、注意勞逸結合：過度疲勞容易導致溼邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。

　　３、合理飲食：多吃一些健脾化溼的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助溼傷脾。

　　４、脾虛者要儘量少吃西瓜、香瓜、梨、黃瓜等瓜果，因為這些水果可以駐溼，會導致體內溼熱加重，導致胃脘不舒，造成消化吸收障礙。